２０１２年度 ヨガカフェスケジュール
・５月２２日（火） 自分観察ヨガ →予約受付中 ☆ ☆
・６月１２日（火） セルフマッサージ／湿気に負けないヨガ →予約受付中 ☆
・７月10日（火） 手作りはがき／２人ヨガ
・８月２１日（火） ミツロウろうそく作り／浄化体操
・９月１８日（火） 寒さを入れないカラダ作り
・１０月１６日（火）ランタン作り１／呼吸法とヨガ
・１０月３０日（火）ランタン作り２／呼吸法とヨガ
3331 Arts Chiyoda
http://www.3331.jp/schedule/001308.html
3331 Arts Chiyodaのスタッフブログにヨガカフェが紹介されました！
http://blog.3331.jp/staff/201201/001440.html
リトルママ東京にヨガカフェが紹介されました！ → ☆
ヨガサークルGENkids／パルシティ江東 メンバー募集中 → ☆
・５月１日（火）、７日（月) 、２９日（火）
・６月４日（月）、２１日（木）、２６日（火）
・７月４日（水）、１８日（水）、２５日（水） *７月のみ9:30~11:30となります。
2015年01月01日
2012年05月22日
告知 YOGA CAFE in 3331 ５月
YOGA CAFE in 3331 Arts Chiyoda
５月２２日（火）１０：３０～１２：００ ２F Hall
「自分観察ヨガ＆カレンダー」
腰痛、肩凝りだけれど、自分のカラダのことは後回し。。。
カラダを動かしたいけれど、なかなか時間が作れない。
子どもを産んでも健康で美しくありたい。
ヨガカフェは、そんな家事、仕事、育児に忙しく、
知らず知らずに「頑張っている」女性のためのヨガと座学のクラスです。
沖ヨガをベースとしたゆったりと動くヨガと、
１年間通して変化するカラダのしくみを客観的に知り、
日常に活かしていきましょう！
前半は、初心者も無理なく動ける座りポーズを中心としたヨガ、
腹式呼吸でご自分のカラダに向き合っていきます。
カラダや頭の緊張がほぐれると、深い呼吸ができるようになり、
心身共にリラックスできます。
後半、月の満ち欠けやご自分のカラダの調子を書き込める
「自分観察カレンダー（６月）」をお渡しします。
温かいハーブティーを飲みながら、カレンダーの活用法、
沖ヨガや野口整体にもとづいたカラダのケアをお伝えします。
産後の女性、お子さま同室にご理解頂ける女性を対象とした
少人数のアットホームなクラスです。
お子さま（未就園児）も一緒にご参加ください。
＊参加前にご一読ください。→ ☆
ーーーーー
YOGA CAFEとは？
育児、仕事、家事と忙しい女性のための、月１～２回開催の講座です。
お子さまがお昼寝のときや就寝前にちょこっとできる「体ほぐし」など、手軽にできるヨガ。
生活に活かせる昔ながらの知恵、季節ごとのカラダのケア、手作りを学びます。
毎回、最後にノンカフェインのお茶を飲みながら参加者との交流をはかります。
次回以降の予定
６月１２日（火）「セルフフットマッサージ／湿気に負けないヨガ」
７月１０日（火）「手作りハガキ／２人ヨガ」
８月２１日（火）「ミツロウろうそく作り／浄化体操」
ーーーーー
持ちもの
動きやすい服装（Gパン、スカート不可）、５本指ソックス（冷え症の方）、
ヨガマットもしくはバスタオル、水分、汗拭きタオル
お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）、お子さまの水分
参加費
2,300円
お申し込み
①お名前 ②メールアドレス ③当日連絡可能な電話番号
④参加日 ⑤お子さまのお名前と年齢 をメールにてお申し込みください。
yogacafe3331@goo.mail.com
５月２２日（火）１０：３０～１２：００ ２F Hall
「自分観察ヨガ＆カレンダー」
腰痛、肩凝りだけれど、自分のカラダのことは後回し。。。
カラダを動かしたいけれど、なかなか時間が作れない。
子どもを産んでも健康で美しくありたい。
ヨガカフェは、そんな家事、仕事、育児に忙しく、
知らず知らずに「頑張っている」女性のためのヨガと座学のクラスです。
沖ヨガをベースとしたゆったりと動くヨガと、
１年間通して変化するカラダのしくみを客観的に知り、
日常に活かしていきましょう！
前半は、初心者も無理なく動ける座りポーズを中心としたヨガ、
腹式呼吸でご自分のカラダに向き合っていきます。
カラダや頭の緊張がほぐれると、深い呼吸ができるようになり、
心身共にリラックスできます。
後半、月の満ち欠けやご自分のカラダの調子を書き込める
「自分観察カレンダー（６月）」をお渡しします。
温かいハーブティーを飲みながら、カレンダーの活用法、
沖ヨガや野口整体にもとづいたカラダのケアをお伝えします。
産後の女性、お子さま同室にご理解頂ける女性を対象とした
少人数のアットホームなクラスです。
お子さま（未就園児）も一緒にご参加ください。
＊参加前にご一読ください。→ ☆
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YOGA CAFEとは？
育児、仕事、家事と忙しい女性のための、月１～２回開催の講座です。
お子さまがお昼寝のときや就寝前にちょこっとできる「体ほぐし」など、手軽にできるヨガ。
生活に活かせる昔ながらの知恵、季節ごとのカラダのケア、手作りを学びます。
毎回、最後にノンカフェインのお茶を飲みながら参加者との交流をはかります。
次回以降の予定
６月１２日（火）「セルフフットマッサージ／湿気に負けないヨガ」
７月１０日（火）「手作りハガキ／２人ヨガ」
８月２１日（火）「ミツロウろうそく作り／浄化体操」
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持ちもの
動きやすい服装（Gパン、スカート不可）、５本指ソックス（冷え症の方）、
ヨガマットもしくはバスタオル、水分、汗拭きタオル
お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）、お子さまの水分
参加費
2,300円
お申し込み
①お名前 ②メールアドレス ③当日連絡可能な電話番号
④参加日 ⑤お子さまのお名前と年齢 をメールにてお申し込みください。
yogacafe3331@goo.mail.com
2012年05月17日
自分を遠くから観る
ヨガの指導をさせていただくようになりましたが、わたし自身もまだまだ学び続けています。「ヨガは一生もの。」そう思っています。そう思えるようになったのは、やはり優れた師がいるからです。
子どもの入園入学もあり、なかなか学びに行く時間がもてなかったのですが、先日久しぶりにファミリーヨガの石井久恵先生のクラスに参加し、とてもためになる時間を過ごせました。
たった１時間半のクラスでもカラダの変化があらわれ、立開脚が大分先が見えるようになりました。また、なんとなく動作を行うのではなくて、「このポーズの前に、どうしてこういうほぐしを行うのか？」1つ1つ意味を説明しながら進めてくださるので、指導者としてもとても勉強になります。
「やってみて効果がなかったら、何かやり方が間違っているんですよ。やっているつもりになっているだけでは、きちんとした変化はあらわれません。」
「間違っちゃいけないのではなくて、大切なのは『気づき』なんです。なかなか効果があらわれなかったら、カラダが教えてくれることに従って、柔軟にやり方を正すのです。いくつになっても一番大切なのは心の柔軟性なんです。」
「何度も繰り返し行って『身に付けること』。そうすると所作が美しくなり、いざというときに練習したようにカラダが動くようになります。」
緊張感溢れるコメントに、内心ヒヤッともしたのですが、こういう大切なことをきちっと言ってくださる先生が近くにいるのはとても有り難いです。
沖ヨガを初めて良かったと思うこと。それはやはり「生活の中で活かせること」です。子育てしているわたしにとってはとてもリアリティがあり、ヨガを続けて心なしか気持ちも大きくなれたような気がしています。自分で言うのも変ですが。「穏やかに」とか「いい人」になるのではないのです。自分のココロやカラダの変化を少し遠くから観れるようになったという方がいいのかもしれません。
久恵先生のクラスでは潜在意識に働きかける「自立訓練法」も行いました。普通の睡眠の３倍の疲労回復効果もあるそうです。なんと、久恵先生は「自立訓練法」を通勤電車の中で行っているそうです。そうやって生活の中に取り入れて実践していくすべを楽しく伺いながらのクラスでした。
「自分観察ヨガ」はそういったわたしの経験にも重ねて、ぜひ子育て中のお母さんに経験していただきたい内容です。開催日まであとわずかですが「最近いつも忙しい」と感じていらっしゃる方、ぜひご参加ください。ヨガを行い呼吸を深くすることで時間の感じ方が変化していきますよ♪
５月２２日（火）１０：３０～１２：００ 3331 Arts Chiyoda 2F Hall
「自分観察ヨガ＆カレンダー」
子どもの入園入学もあり、なかなか学びに行く時間がもてなかったのですが、先日久しぶりにファミリーヨガの石井久恵先生のクラスに参加し、とてもためになる時間を過ごせました。
たった１時間半のクラスでもカラダの変化があらわれ、立開脚が大分先が見えるようになりました。また、なんとなく動作を行うのではなくて、「このポーズの前に、どうしてこういうほぐしを行うのか？」1つ1つ意味を説明しながら進めてくださるので、指導者としてもとても勉強になります。
「やってみて効果がなかったら、何かやり方が間違っているんですよ。やっているつもりになっているだけでは、きちんとした変化はあらわれません。」
「間違っちゃいけないのではなくて、大切なのは『気づき』なんです。なかなか効果があらわれなかったら、カラダが教えてくれることに従って、柔軟にやり方を正すのです。いくつになっても一番大切なのは心の柔軟性なんです。」
「何度も繰り返し行って『身に付けること』。そうすると所作が美しくなり、いざというときに練習したようにカラダが動くようになります。」
緊張感溢れるコメントに、内心ヒヤッともしたのですが、こういう大切なことをきちっと言ってくださる先生が近くにいるのはとても有り難いです。
沖ヨガを初めて良かったと思うこと。それはやはり「生活の中で活かせること」です。子育てしているわたしにとってはとてもリアリティがあり、ヨガを続けて心なしか気持ちも大きくなれたような気がしています。自分で言うのも変ですが。「穏やかに」とか「いい人」になるのではないのです。自分のココロやカラダの変化を少し遠くから観れるようになったという方がいいのかもしれません。
久恵先生のクラスでは潜在意識に働きかける「自立訓練法」も行いました。普通の睡眠の３倍の疲労回復効果もあるそうです。なんと、久恵先生は「自立訓練法」を通勤電車の中で行っているそうです。そうやって生活の中に取り入れて実践していくすべを楽しく伺いながらのクラスでした。
「自分観察ヨガ」はそういったわたしの経験にも重ねて、ぜひ子育て中のお母さんに経験していただきたい内容です。開催日まであとわずかですが「最近いつも忙しい」と感じていらっしゃる方、ぜひご参加ください。ヨガを行い呼吸を深くすることで時間の感じ方が変化していきますよ♪
５月２２日（火）１０：３０～１２：００ 3331 Arts Chiyoda 2F Hall
「自分観察ヨガ＆カレンダー」
2012年05月07日
昨日は満月
昨日は満月でしたね。わたしは綺麗な月を見ることができました。
月の満ち欠けを意識するようになってから、夜空を見るのが楽しみになりました。
満月の日はついつい食べ過ぎてしまったり、生理になりやすかったり、カラダの様子も観察してみるととても面白いです。
今日はヨガクラスがありました。連休明け早々でしたが、サークルのみなさんと気持ちよくカラダを伸ばしました。これから満月から下弦に向かって少しずつ欠けていく時期は、片付けをしたり、余分なものを流すとよいとされています。とってもタイムリィなヨガクラスでした。
２２日のヨガカフェも実は新月の翌日なのです。新月から上弦に向かっては、何か新しいことを始める時期でもあります。「自分観察ヨガ＆カレンダー」では月のサイクル、カラダの変化を一年間通してお伝えしたいと思っています！
月の満ち欠けを意識するようになってから、夜空を見るのが楽しみになりました。
満月の日はついつい食べ過ぎてしまったり、生理になりやすかったり、カラダの様子も観察してみるととても面白いです。
今日はヨガクラスがありました。連休明け早々でしたが、サークルのみなさんと気持ちよくカラダを伸ばしました。これから満月から下弦に向かって少しずつ欠けていく時期は、片付けをしたり、余分なものを流すとよいとされています。とってもタイムリィなヨガクラスでした。
２２日のヨガカフェも実は新月の翌日なのです。新月から上弦に向かっては、何か新しいことを始める時期でもあります。「自分観察ヨガ＆カレンダー」では月のサイクル、カラダの変化を一年間通してお伝えしたいと思っています！
2012年04月25日
新学期
新学期も始まりました。ママヨガサークルGENkids、メンバーも増え楽しく行っています。不定期開催なのですが、やはり１週間に１回定期的に体を動かせると良いものですね。日常を少し離れて自分の体に集中する時間、とっても大切だと思います。
その日その日の体や心の様子を観察し、気負わず続けること。それが子育て中ヨガを続ける秘訣ではないかな、と思います。努力して、頑張って手に入れる、そういう手応えももちろん魅力的ですが、淡々と続けること。競争や闘争心ではなく自分を認めていく。その先に体や心に何か変化が起き、日常生活もイキイキしていくのではないでしょうか？
先日のヨガクラスは０～１歳代のお子さんが３人同室したのですが、初対面のお子さん同士が見つめ合ったり、お互いを意識して遊んでいる様子が可愛かったです。赤ちゃんが１人のときよりもなんとなく落ち着いて静かなのも面白い発見でした。
呼吸法を行いママ達が静かになっているとき、なぜかお子さん達も一緒に静かになったり。。。共鳴しているかのようでした。
３３３１のヨガカフェは５月２２日（火）より年間プログラムとしてスタートします。
季節折々の楽しいヨガと手作りの企画を用意しておりますので、春からヨガを始めてみたい、手作りや民間療法を生活に取り入れてみたい、リラックスしたい、そういう方々に楽しんでいただけたらな、と思います！
その日その日の体や心の様子を観察し、気負わず続けること。それが子育て中ヨガを続ける秘訣ではないかな、と思います。努力して、頑張って手に入れる、そういう手応えももちろん魅力的ですが、淡々と続けること。競争や闘争心ではなく自分を認めていく。その先に体や心に何か変化が起き、日常生活もイキイキしていくのではないでしょうか？
先日のヨガクラスは０～１歳代のお子さんが３人同室したのですが、初対面のお子さん同士が見つめ合ったり、お互いを意識して遊んでいる様子が可愛かったです。赤ちゃんが１人のときよりもなんとなく落ち着いて静かなのも面白い発見でした。
呼吸法を行いママ達が静かになっているとき、なぜかお子さん達も一緒に静かになったり。。。共鳴しているかのようでした。
３３３１のヨガカフェは５月２２日（火）より年間プログラムとしてスタートします。
季節折々の楽しいヨガと手作りの企画を用意しておりますので、春からヨガを始めてみたい、手作りや民間療法を生活に取り入れてみたい、リラックスしたい、そういう方々に楽しんでいただけたらな、と思います！
2012年03月28日
リトル・ママに取材していただきました
YOGA CAFE in 3331 Arts Chiyoda「楽健法＆からだほぐしヨガ」
昨日はYOGA CAFE in 3331 Arts Chiyoda「楽健法＆からだほぐしヨガ」でした。
５組の親子が参加してくださり、とてもアットホームなクラスでした。
前半、上半身をほぐしてからダイナミックな連続ポーズに挑戦。免疫系が活発に働く季節ですので、胸を広げるポーズをたくさんとりいれました。
後半、楽健法を行いました。春休みなので小学生の娘さんと参加してくださった方は親子で、他の方々も２人組になって、初めはおそるおそる、でもお互いに「強さ、調度良いですか？」「気持ちがよいです。」という会話の積み重ねで、次第にお互いの関係もほぐれていくのが感じられました。
気がついたら８～１０ヶ月のお子さん達が井戸端会議のように集まり始め、見つめ合ったり、声をかけ合ったり微笑ましい光景も見ることができました。
体がほぐれて明るい表情になった参加者のみなさんから「だんなさんにやってみます！」とか「お義母さん、つまってそうなのでやってあげたいと思います。」という声も聞け嬉しいなと思いました。楽健法は「ふむ方も健康になる」と言われていますが、まずは「相手を楽にしてあげたい」という気持ちがその人自身を輝かせるのだと改めて思いました。
今回のお茶は、花粉症や免疫力アップが期待できる「ネトル」のブレンドハーブティーをお出ししました。
参加してくださったみなさま、とても楽しい時間をありがとうございました。
お仕事復帰される方、お子さんとの生活を続ける方も「新たな気持ちで」春をお楽しみください。
また、お会いできますのを楽しみにしています。
YOGA CAFE、次回は５月２２日（火）です。
YOGA CAFE in 3331 Arts Chiyoda
子どもと一緒の時間をもっと楽しもう！
暮らしに活かせるヨガと手づくりの知恵袋
５月からは、３３３１の教育プログラムとして開催します！
詳しい内容が決まりましたらアップしたいと思います。
５組の親子が参加してくださり、とてもアットホームなクラスでした。
前半、上半身をほぐしてからダイナミックな連続ポーズに挑戦。免疫系が活発に働く季節ですので、胸を広げるポーズをたくさんとりいれました。
後半、楽健法を行いました。春休みなので小学生の娘さんと参加してくださった方は親子で、他の方々も２人組になって、初めはおそるおそる、でもお互いに「強さ、調度良いですか？」「気持ちがよいです。」という会話の積み重ねで、次第にお互いの関係もほぐれていくのが感じられました。
気がついたら８～１０ヶ月のお子さん達が井戸端会議のように集まり始め、見つめ合ったり、声をかけ合ったり微笑ましい光景も見ることができました。
体がほぐれて明るい表情になった参加者のみなさんから「だんなさんにやってみます！」とか「お義母さん、つまってそうなのでやってあげたいと思います。」という声も聞け嬉しいなと思いました。楽健法は「ふむ方も健康になる」と言われていますが、まずは「相手を楽にしてあげたい」という気持ちがその人自身を輝かせるのだと改めて思いました。
今回のお茶は、花粉症や免疫力アップが期待できる「ネトル」のブレンドハーブティーをお出ししました。
参加してくださったみなさま、とても楽しい時間をありがとうございました。
お仕事復帰される方、お子さんとの生活を続ける方も「新たな気持ちで」春をお楽しみください。
また、お会いできますのを楽しみにしています。
YOGA CAFE、次回は５月２２日（火）です。
YOGA CAFE in 3331 Arts Chiyoda
子どもと一緒の時間をもっと楽しもう！
暮らしに活かせるヨガと手づくりの知恵袋
５月からは、３３３１の教育プログラムとして開催します！
詳しい内容が決まりましたらアップしたいと思います。
2012年03月27日
YOGACAFE in 3331 3月のお知らせ
YOGACAFE in 3331 Arts Chiyoda
2012.3.27 (tue) 10:30~12:00
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
楽健法（らっけんほう）＆からだほぐしヨガ
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いよいよ春の訪れ！外気が暖かくなり、花のつぼみが膨らみ始めると、人間の体も骨盤や鳩尾、後頭部が開いていきます。また春は解毒排毒の季節。ヨガや楽健法でもみほぐして柔軟な体を作りましょう！
楽健法は２人組で行う足踏み健康法です。滞りやすいリンパのポイントに柔らかな圧力をかけていくことで、全身の血行が良くなります。赤ちゃんを抱きながら、またどんな体力の方でもでき、パートナーや大きなお子さまとのコミュニケーションツールとしてもお勧めです。
開催日：2012年3月27日（火）
場所 ：3331Arts Chiyoda 2F Hall
時間 ：10:30～12:00
参加費：2,300円（税・材料費込み）
対象 ：子育て中のお母さんとお子さま、お子さま同室をご理解頂ける女性。
定員 ：10組（お子さま同伴可）
持ち物：動きやすい服装（Gパン、スカート不可）、５本指ソックス（冷え症の方）、ヨガマットもしくはバスタオル、水分、お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）、お子さまの水分
【問い合わせ・申込み方法】
以下のアドレスに記入事項を記入してご連絡ください。
メール：yogacafe3331(at)mail.goo.ne.jp *(at)を@マークにかえて送信してください。
記入事項：参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢
＊参加される方へのお願い
・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。
・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。申し込みの際その旨お伝えください。（参加前に一筆お願いします。）
・冷え症の方は５本指ソックスや羽織ものをご用意ください。
・会場には空調がございません（ホットカーペットあり）ので、体温調節ができる服装でいらしてください。
＊お子さまをお連れのお母さんへのお願い ・対象は産後３ヶ月～４ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。
・託児はありません。
・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。
・ 赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ（音のならないもの）をご用意ください。
・授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。
2012.3.27 (tue) 10:30~12:00
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楽健法（らっけんほう）＆からだほぐしヨガ
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いよいよ春の訪れ！外気が暖かくなり、花のつぼみが膨らみ始めると、人間の体も骨盤や鳩尾、後頭部が開いていきます。また春は解毒排毒の季節。ヨガや楽健法でもみほぐして柔軟な体を作りましょう！
楽健法は２人組で行う足踏み健康法です。滞りやすいリンパのポイントに柔らかな圧力をかけていくことで、全身の血行が良くなります。赤ちゃんを抱きながら、またどんな体力の方でもでき、パートナーや大きなお子さまとのコミュニケーションツールとしてもお勧めです。
開催日：2012年3月27日（火）
場所 ：3331Arts Chiyoda 2F Hall
時間 ：10:30～12:00
参加費：2,300円（税・材料費込み）
対象 ：子育て中のお母さんとお子さま、お子さま同室をご理解頂ける女性。
定員 ：10組（お子さま同伴可）
持ち物：動きやすい服装（Gパン、スカート不可）、５本指ソックス（冷え症の方）、ヨガマットもしくはバスタオル、水分、お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）、お子さまの水分
【問い合わせ・申込み方法】
以下のアドレスに記入事項を記入してご連絡ください。
メール：yogacafe3331(at)mail.goo.ne.jp *(at)を@マークにかえて送信してください。
記入事項：参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢
＊参加される方へのお願い
・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。
・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。申し込みの際その旨お伝えください。（参加前に一筆お願いします。）
・冷え症の方は５本指ソックスや羽織ものをご用意ください。
・会場には空調がございません（ホットカーペットあり）ので、体温調節ができる服装でいらしてください。
＊お子さまをお連れのお母さんへのお願い ・対象は産後３ヶ月～４ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。
・託児はありません。
・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。
・ 赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ（音のならないもの）をご用意ください。
・授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。
2012年03月26日
明日はヨガカフェ
いよいよ明日はYOGACAFE in 3331 Arts Chiyodaです。
先月の１４日の米ぬかカイロ作りからほぼ１ヶ月半開いているので、久しぶりな感じがします。
気がつけば、外の空気も大分暖かくなりました。サクラの開花も楽しみですね。
毎回、お母さんと一緒に参加してくださる小さなお子さんたちとの出会いや、成長を拝見できるのもわたしの楽しみの1つです。
明日のYOGA CAFEはじっくり体ほぐします。花粉症など免疫系の働きが高まる時期でもあるので、呼吸法もじっくりやりたい気がします。明日お会いしたみなさまの体調に合わせて、アレンジしながら進めていきたいと思います。
楽健法はとっても簡単ですが「２人ヨーガ」というだけにパートナーがいないとできないので、こういう機会にできるといいですね。
しっかり覚えて、お友達やご家族とやってみましょう！
先月の１４日の米ぬかカイロ作りからほぼ１ヶ月半開いているので、久しぶりな感じがします。
気がつけば、外の空気も大分暖かくなりました。サクラの開花も楽しみですね。
毎回、お母さんと一緒に参加してくださる小さなお子さんたちとの出会いや、成長を拝見できるのもわたしの楽しみの1つです。
明日のYOGA CAFEはじっくり体ほぐします。花粉症など免疫系の働きが高まる時期でもあるので、呼吸法もじっくりやりたい気がします。明日お会いしたみなさまの体調に合わせて、アレンジしながら進めていきたいと思います。
楽健法はとっても簡単ですが「２人ヨーガ」というだけにパートナーがいないとできないので、こういう機会にできるといいですね。
しっかり覚えて、お友達やご家族とやってみましょう！
2012年03月19日
ヨガカフェのチラシ
各施設やお客様にお配りしているYOGACAFE in 3331 Arts Chiyodaのチラシをアップします。
毎回チラシ作りは楽しくも難しい作業の1つなのですが、今回は初めてヨガカフェに来てくださる方も、どんなことをしているのかイメージしやすいように作りました。ちょっと文字多めですがおつき合いください。
表の四角や丸は、実は３３３１のホールの白線をプックアップしてみました。バスケットのコートの感じ。分かりますでしょうか？会場の広さや手天井の高さが開放的なのが気に入っています。３３３１担当者のYさんの目には「コーヒーカップ、ヨガカフェっぽくていいんじゃない。」とうつったようです。みなさんにはどんな風にうつるのか、伺ってみたいです。
手元に届かない方もいらっしゃると思いますので、ウェブでも見れるようにしました。
クリックすると大きくなります。
毎回チラシ作りは楽しくも難しい作業の1つなのですが、今回は初めてヨガカフェに来てくださる方も、どんなことをしているのかイメージしやすいように作りました。ちょっと文字多めですがおつき合いください。
表の四角や丸は、実は３３３１のホールの白線をプックアップしてみました。バスケットのコートの感じ。分かりますでしょうか？会場の広さや手天井の高さが開放的なのが気に入っています。３３３１担当者のYさんの目には「コーヒーカップ、ヨガカフェっぽくていいんじゃない。」とうつったようです。みなさんにはどんな風にうつるのか、伺ってみたいです。
手元に届かない方もいらっしゃると思いますので、ウェブでも見れるようにしました。
クリックすると大きくなります。
