2017年01月01日

はじめに

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YOGA CAFEは、
自分の体や心の声に耳を傾けてヨガをしたり、
昔から続けられている手当てや手づくり、食事から学び、
今自分が居る場所に豊かさを育むこと、創造性を育てます。

都市生活の中で呼吸をゆったり、
自然、手のぬくもり、すべての物事に「つながり」を感じることを、
意識的に定着させていくこと。

どこか別の場所、別の可能性を求めるのではなくて、
あるがままの自分を優しく受け止めること。

小さな一歩一歩の成長を大切に、
女性、子どもたちの本質的な輝きを楽しみに活動しています。


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YOGA CAFE FaceBookのページを作りました!
活動の様子をアップしています。

ホームページが出来ました!
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2016年12月31日

ヨガクラスのご案内

大人女子のためのヨガと座学2016のご案内

木曜日19:00-20:30
日曜日10:00-11:30

体のこと、生活のこと、落ち着いて変えていきたい女性にオススメです。
詳細はこちら→http://www.artto.jp/yoga/otona-2016/

体ほぐしヨガのご案内です。
江東区森下、西大島で平日の午前中にヨガクラスを行っています。
どちらの会場もゆったりと、ほどよく会話もして、かっこつけすぎないヨガクラスです。
「体が楽になる」「来てよかった」と思えるクラスを心がけています。
「体が硬いから、、、」とヨガを諦めていた方も、ぜひ一度ご参加ください。


体ほぐしヨガ/西大島10:00~11:30
10:00~11:30 お子さま同室クラス

日程
6月6日(月)20日(月)
7月4日(月)
8月29日(月)
9月5日(月)

会場
江東区総合区民センター 第1研修室(3階)
江東区大島4−5−1
地下鉄都営新宿線「西大島駅」A4出口徒歩1分
JR「亀戸駅」徒歩15分

*すべてのクラスにお子さまと一緒にご参加いただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。

体ほぐしヨガ/アートト art to

日程
火曜日:10:00-11:15 お子様同室
水曜日:9:30-11:00
木曜日:10:00-11:30

会場
アートト/art to
江東区高橋7-5 酒井ビル2F
都営大江戸線、営団地下鉄半蔵門線清澄白河A2出口より徒歩4分
都営新宿線、大江戸線森下A3出口より徒歩5分

参加費:
10回クーポン 15,000円
ドロップイン  2,000円

ご予約・お問い合わせ
yoga@artto.jp

@ヨガクラスのときに、口頭でご予約ください。
Aメールで参加予定日とクラス、お名前、連絡先、お子様同室の場合お子さまのお名前をお知らせください。 
B初めて参加される方は、ヨガの経験と体の調子を教えて下さい。
C携帯メールからのお申し込みに、返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。

*クラスの5分前には会場にいらしてください。
*参加費はおつりのないようにご用意ください。
*勧誘、不適切な行為をされる方には参加をご遠慮いただくことがございます。
*お子様同室の方は、お子様から目を離さないようによろしくお願いいたします。

出張クラスのお問い合わせもお待ちしております!

2016年06月22日

梅雨時期のオススメ

清澄白河のバタフライデコさんでお花を一輪。
週末(4日後)に咲くように、とつぼみを選んだのですが、
予想外に2日で花びらが咲きました。

陽気のせいでしょうね。
もう少しゆっくり楽しみたかったのですが。。。

わたしは、植物を観察していると、
体のことを考えてしまうマニアックな癖があるのですが、

この梅雨時期、
体も少しでれ〜んと緩み過ぎてしまう気がします。
副交感神経が優位になり過ぎてしまう状態です。

だるかったり、頭がぼんやりしたり、
食後にやる気がわかなくなったり。。。
思い当たる方も多いのではないでしょうか。

体ほぐしヨガでは、体がシャキッとする
(交感神経を刺激する)プログラムを行っています。

人間の体も生身なので、季節や陽気によって、
アプローチが変わります。

みなさんも梅雨のときは、
意識的に「大股で歩く」といいですよ!

泌尿器系と関係のある内腿に刺激が入るように大股歩き、
傘を持って歩く機会が多いので、オススメです。

YOGA CAFE

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2016年06月11日

オススメの温めグッツ

今日は日差しが強かったですね。
打って変わって涼しい風が少し肌寒い夕方。

梅雨時期は、喉風邪をひいたり、
お腹の調子を崩したり、皮膚のトラブルもあったり、、
体調管理が難しい季節ですね。

ヨガクラスで、この季節のセルフケアのひとつとして、
足首を温める話をしました。

生徒さんから「レッグウォーマーはどこで買ってますか?」
と質問をいただいたので、ご紹介します!

わたしのオススメは裏絹45cmのロングレッグウォーマーです。

おしゃれ仕様などたくさんの商品がありますが、
この膝まですっぽり覆える長さは、他では味わえない心地よさ。
御茶ノ水のGAIAさんで購入しています。
http://www.gaia-ochanomizu.co.jp/shop/c/cU121/

素足の夏も、
家の中ではレッグウォーマーをするとホッとします。

冷房好きの家族と一緒に寝るときに、
こっそりレッグウォーマーで保護したり、
どんな季節でも、お泊まりのときの持ち物に入れると安心。

季節のセルフケア、
小さなことからホッと心の余裕が生まれます。

ヨガクラスでは、ぜひ気になることお話しくださいね。
分からないこともあると思いますが、
お伝えできることはお伝えしていきま〜す♩

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YOGA CAFE
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2016年06月08日

始まりました!

体ほぐしヨガがアートトで開講し、
ここ数日、どんな風にマットを並べたら良いか、
などなど試行錯誤しています。

顔見知りの方や、この初夏からヨガをはじめてみよう!
という方たちと一緒に楽しく行っています。

初めてのことはやはりドキドキすることが多く、
実は不安もあったのですが、
こうして通ってくださる方がいることに心から感謝しています。
皆さんの元気な毎日のお手伝いができるように、がんばろ〜!
と改めて思うのでした。

オープン記念にご用意したmamikonoさんのクッキーも
今日でご予約終了となりました。
お申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます!

「とても素敵!」と好評だったので、
また季節の変わり目や何かの折にリクエストして、
皆さんにお渡ししたいと思います。

丁寧に作られたmamikonoさんのクッキー、
わたしも人の手に渡ることが嬉しいです。

mamikono〜ハレの日のお菓子〜
http://mamiko3ji.exblog.jp

お子様同室クラスのみ少し混み合っている状態ですが、
体ほぐしヨガ、大人女子ヨガ共に生徒さん募集中です!
どうぞよろしくお願いいたします。
http://www.artto.jp/yoga/

お問い合わせ先:yoga@artto.jp

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2016年06月01日

大人女子体験ヨガのお知らせ

今日で体験ヨガが終了しました。
スペースに人が集まって、場所が生き生きしていく様子が、
とても喜ばしいです。

木曜19:00-20:30の「大人女子のためのヨガと座学2016」
今月の2日(木)、9日(木)、12日(日)、23日(木)を、
お1人様1回のみ無料体験日とさせていだきます。
(すでに体験された方は申し訳ありませんが受付できません)

お申し込み:yoga@artto.jp
お名前、参加希望日、年齢、連絡先をお知らせください。

気になっていたけれど、
いきなりクーポンは、、、と迷われていた方、
試してみたいな、続けられそうかな、という方、

体と心をゆるめるヨガを一度お試しくださいね!
よろしくお願いします。
http://www.artto.jp/yoga/otona-2016/

YOGA CAFE

2016年05月30日

最近のこと

何か辛そうに見えた方も、久しぶりにお会いすると
すっかり朗らかな表情になっていて、
つられて笑みがこぼれることあります。

ちょっと辛いな、というときに、
それが自分だと思い過ぎなくていいと思います。
そういうときもあるけれど、ケセラセラ、みたいな感じで。

ヨガに来てくださった人とは、たった1回でも、
長いお付き合いだと思って接しています。

ちょっと辛いな、というときに、
ちょっと落ち着いたなぁ、とホッとした時に、
その人の転機に思い出してもらえる場所にしていこう!

改めて思いました。

YOGA CAFE
posted by meg3 at 21:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月23日

6月のヨガクラスのご案内

若葉が生き生きとしていて、今日は汗ばむ陽気でしたね。

6月のヨガクラスのご案内をします。
新しいクラスも始まりますので、
ライフスタイルが変わってご参加いただけなかった方も、ぜひお試しください。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

《6月の体ほぐしヨガのご案内》

▶︎月曜日 10:00-11:30/総合区民センター
6日、20日 *お子様同室クラス

▶︎火曜日 10:00~11:15/アートト
7日、14日、21日、28日 *お子様同室クラス

▶︎水曜日 9:30~11:00/アートト
8日、15日、22日、29日

▶︎木曜日 10:00~11:30/アートト
2日、9日、16日、23日

参加費:
15,000円/10回クーポン(5ヶ月)
2,000円/1回(ドロップイン)

*西大島クラスは1500円/1回です。

持ち物:
締め付けの少ない服装、水分、ヨガマットもしくはバスタオル

場所:
アートト/artto
江東区高橋7-5 酒井ビル2階(駐輪スペースあり)
http://www.artto.jp

お申し込み・お問い合わせ:
yoga@artto.jp (小澤めぐみ)

*ヨガクラスのお申し込み、お問い合わせはメールにて承ります。
*お名前(ふりがな)と参加日、連絡先、10回クーポンかドロップインかをお知らせください。
*お子さま同室の場合お子さまのお名前と月齢を教えてください。
*携帯メールへ返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。
*定員10名のため、毎週通いたい方は6月分まとめての申し込みをお勧めします。


《大人女子のためのヨガと座学2016》

木曜日19:00-20:30 /2日、9日、16日、23日
日曜日10:00-11:30 /12日

16日は座学「たっぷり息をする ゆるむ感覚を味わう」です。

息が浅いなと思っている人、
頑張り屋さんの人、
ヨガの呼吸が難しいと感じている方におすすめです。

参加費:
10回クーポン:23,000円
5回クーポン:14,000円

定員:8名(先着順)

*ヨガマットはこちらでご用意いたします。

場所:
アートト/artto
江東区高橋7-5 酒井ビル2階 
http://www.artto.jp

お申し込み・お問い合わせ:
yoga@artto.jp

*ヨガクラスのお申し込み、お問い合わせはメールにて承ります。
*お名前と参加日、連絡先、年齢、クーポンの種類をお知らせください。
*携帯メールへ返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。

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2016年05月18日

キッズヨガ

今年度初のキッズヨガでした。
出張させてもらうようになって3年目になるのですが、
毎年2年生、3年生の成長に驚くばかり。
今日もいろいろお手伝いをしてもらいました。

運動会前で「わたしリレーの選手。」「おれも。」
「わたし違うけど徒競走で一番だったの!」
とそれぞれの自己アピールも可愛い。

「学年の色ってあるなぁ。」と思ったり、
とにかく、まずは楽しく、安全に。
できたら、その子の良いところを一つでも引き出せる
そんなレッスンにしていきたいです。

YOGA CAFE

2016年05月17日

無料体験ヨガのご案内

無料体験ヨガのご案内です。

初めての場所に行くのは誰でも緊張するもの。
お友達と一緒が安心の方や、
集中したいから一人がいいなと思う人、

アートト/art toはどんな感じかな?
ヨガをはじめてみたい!
講師の人はどんな人?

気になる方の「はじめの一歩」になったらいいな、と企画しました。
どうぞ宜しくお願いいたします。

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はじめたい女性のための
無料体験ヨガ
《日時》
5月25日(水)9:30-11:00
5月29日(日)10:00-11:30
5月31日(火)10:00-11:30 お子様同室クラス

《場所》
アートト/art to
江東区高橋7-5 酒井ビル2F(1Fに駐輪スペースあり)

《定員》
各回10名(先着順)

《お問い合わせ・お申し込み》
yoga@artto.jp

《お申し込み方法》
お名前、年齢、連絡先、体験希望日、お子様同室の場合はその旨をお知らせください。

ヨガ体験会A4.pdf

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