2015年01月28日

2月のヨガクラスのお知らせ

2月のヨガクラスのお知らせをいたします。

いよいよ立春ですね。
暦の上では春ですが寒さは深まるこの季節、お元気でお過ごしでしょうか。

生きものたちが春を楽しみに冬眠するこの季節、
人間のわたしたちも、活動をし過ぎたり、食べ過ぎたり、〜過ぎていると、
自分や家族の誰かが体調を崩しまった!なんてことがありますよね。。。

「あぁ、予定がくるってしまった。」と初めは焦ったりするのですが、
体調に寄り添って、ふと気持ちを楽にしてみると、
「やり過ぎていたなぁ。」と何かを手放して謙虚になれたり、
「ちょいとここらで休みなさい。」と思わぬ休暇をありがたく感じたり、
悪いことばかりではないな、とわたし個人は思っています。

特にお子さんの病気の経過は、免疫を身につけ、
どっしりとした体と心を作るために大切な経験です。

弱いから病気になるのではなくて、
その子にとって今必要だから症状を通して教えてくれている。
このことは、わたしも子育てを通して身にしみて感じています。

病気は体の大掃除、しっかり休んだら自然とやる気が沸いてきます。
前よりどっしり安定した自分になって。

注意してみると、お肌も前より透明感アップしてますよ♪
(風邪を引いた時、わたしの密かな楽しみです)

まだまだ貪欲で体調管理が出来ないわたしですが、
いつか分相応に、良く動き、良く食べ、良く休み、よく学び、
そんな風に静かな冬のときを過ごせたら良いなぁ、と思っています。

2月のヨガカフェ3331では風邪の手当てにもお勧めの、
繰り返し使える「米ぬかカイロ」作りもします♪

またクラスのときに色々お話ししましょう!

めぐみ
ーーーーーー
ヨガカフェ3331 アーツ千代田3331(末広町、上野御徒町)
お子さまもご一緒にご参加ください *見守り保育あり

2月12日(木)10:00〜12:00
寝る前のヨガ/米ぬかカイロ作り 詳細・お申し込み

3月5日(木)10:00~12:00
内観力を高める、瞑想/手ぬぐいを使ったストレッチ 詳細・お申し込み 

体めぐりヨガ 10:10~11:45 パルシティ江東 和室 *お子さま同室可能です
2/10(火) 2/16(月) 2/26(木) 3/2(月) 3/13(金) 3/24(火)

体ほぐしヨガ 9:30~10:45 森下文化センター 和室 
2/4(水) 2/18(水) 2/25(水) 3/11(水) 3/18(水)

☆体ほぐしヨガ、体めぐりヨガお申し込み・お問い合わせ☆
meg3yoga@gmail.com
@お名前、A参加日 B連絡先 
Cヨガの経験の有無、体調など気になることがありましたら教えてください。

ご気軽にお問い合わせください!

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前回のヨガカフェ3331のお茶菓子:黒豆クッキーと黒豆です。

2015年01月18日

1月ヨガクラスのお知らせ

久しぶりの更新になってしまいました。
1月、2月のヨガクラスのお知らせをさせて頂きます。

新しい年を迎え、みなさまいかがおすごしでしょうか?
わたしはお気に入りの旧暦カレンダーを飾りました♪
旧暦では明日までが霜月(11月)なのですね。

わたしは年末の大掃除で間に合わなかったところを、
旧暦のお正月に向けてゆっくり片づけることにしています。

クリスマスから年越しの時期は、
色々と交際もあり、楽しく、なかなか家の中に手が回らなかった方、
旧暦お正月はまだまだ先なので、ゆっくり綺麗にしましょう!
わたしもがんばります。

お家の中が綺麗だと気持ちが良いですよね。
マタニティヨガのときお世話になった沖ヨガの先生に、
毎日お掃除を丁寧をすることを「生活ヨガ」と勧めて頂きました。

お部屋も心もすっきり。
生活の中で体の使い方、呼吸の合わせ方のコツを掴むと、
腰痛、肩凝りなどの痛みなく、楽に体を動かすことができます!

体の使い方、呼吸の合わせ方のコツは、
ヨガクラスに続けて参加しているうちに、自然と身につきます(’u’)b
寒い季節、お掃除とヨガでのびのび体を動かしましょう♪

めぐみ
ーーーー

ヨガカフェ3331 /Arts Field Tokyo /3331 Arts Chiyoda
 2月12日(木)10:00〜12:00
 寝る前のヨガ/米ぬかカイロ作り 詳細・お申し込み

 3月6日(木)10:00~12:00
 内観力を高める、瞑想/手ぬぐいを使ったストレッチ 詳細・お申し込み 
  
体ほぐしヨガ 9:30〜10:45 森下文化センター 
 1/21(水)、1/28(水)、2/4(水)、2/18(水)、2/25(水)

体めぐりヨガ 10:10〜11:45 パルシティ江東(お子様同室可能です)
 1/27(火)、2/10(火)、2/16(月)、2/26(金)

☆体ほぐしヨガ、体めぐりヨガのお申し込み、お問い合わせ☆
meg3yoga@gmail.com
@お名前、A参加日 B連絡先 
Cヨガの経験の有無、体調など気になることがありましたら教えてください。

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posted by meg3 at 09:17| Comment(0) | ヨガカフェ3331 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月02日

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。
ひんやりとした空気を頬に感じながら、初詣へ行ってきました。

人に会ったり、出かけたり、賑やかで楽しい毎日、
その時間を充実させる底力となる「静かな時間」も大切に。

今年は特にゆったりした呼吸をわたし自身も実践して、
みなさんにもお伝えしていきたいです。

みなさまとみなさまの大切な人たちが、
健やか幸せを感じられる一年でありますように。

YOGA CAFEも精進して参ります!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

2015年元旦 めぐみ

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12月のヨガカフェ3331でみなさんと作ったランタンです♪
posted by meg3 at 12:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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