2015年02月08日

寒い日は「足湯」をしよう

津々と寒い日が続きますね。
お天気が良くないと家にこもりがちですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか?

「寒い」と何が良くないかと言うと、
「動きたくなくなる」のですよね。。。

とりあえず何か食べて温まろうとするのですが、
眠くなってしまったり。
食べた過ぎて冷えてしまったり。

そんなときに、お勧めが「お風呂で足湯」です。

やり方は、
足がすっぽり入るたらいを用意して、
そこの熱めのお湯を入れて、お風呂のイスに座り足を浸します。
冷めたらシャワーで差し湯をして5〜10分位。

たらいは100円均一などで売っている、
台所用のものを使っています。
普通の洗面器のサイズで足先をすぼめながら行うより、ゆったりできて、
軽くて、そのままお風呂用の洗面器として使えるので便利です。

足湯が終わったら、指の間までしっかり水気をふきとって、
靴下かレッグウォーマーで保護します。

足が芯から温まると、なんだかやる気が!
眠いときや、無駄におやつを食べたくなるときにも、
気分が切り替わるようです。

整体的に体のバランスを整えるための足湯の仕方は、
もう少し詳しく見極めがありますが、
気になる方はクラスのときに声をかけてくださいね。

「足湯」は一日に何度でもして良いものです。
お風呂で行うことによって敷居も下がるはず☆

わたしたち現代人は、
どうしても頭に気が上がりやすい生活をしているので、
「足湯」をして頭寒足熱、バランスを整えましょう♪

めぐみ


posted by meg3 at 17:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月07日

お子さまも一緒にヨガカフェ3331

昼間の日射しの暖かさが嬉しくなる今日この頃、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

お子さまも一緒に楽しめるヨガカフェ3331
年末から見守り保育のスタッフさんに同室して頂いています。

ママの近くが安心する子はママの近くで、
少し外側に気持ちが向いた子はスタッフさんと遊んだり、
ゆるりと母子共に楽しめる時間になるとよいなぁ、と思います。

「米ぬかカイロ」の温かさは、
女性はもちろん、お子さま、ご高齢の方にも大人気!
大切な方へのギフトにもお勧めですよ♪

月1回3331アーツ千代田にて開催しています、
「ヨガ+手づくり・座学+お茶会」のヨガカフェ3331、
今月のテーマは「寝る前のヨガ/米ぬかカイロ作り」です。

働く女性、家族のサポートをしている女性、、、、
朝よりも寝る前の方が、ほんの少しでもご自分の時間を作りやすいと思います。

寝付きが良ければ、目覚めも良く、1日元気に!
好循環のスタートを「寝る前のヨガ」からはじめてみませんか?

2月12日(木)10:00~12:00 ヨガカフェ33331
「寝る前のヨガ/米ぬかカイロ作り」講座の詳細はこちらです。
http://artsfield.jp/lecture/000365.html

立春を迎え、少しずつ春に向かっていく感じがします。
元気でお過ごしくださいね。

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posted by meg3 at 10:01| Comment(0) | ヨガカフェ3331 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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