2016年01月31日

2月の体ほぐしヨガ

そろそろ立春ですね。
この週末ググッと寒くなって、
また暖かくなってを繰り返して春を迎える日本の気候。

先週のヨガのテーマは「弾力のある背骨」

一般的には、不思議な言葉ですが。。。
背骨の動きをよりスムーズにする働きかけは、
免疫力や神経系のバランスを整える上でも、
寒暖の差があるこの季節を、
心地よく過ごすためにもオススメです。

胸が開いて気持ちがいい!

そろそろ花粉が始まって鼻が詰まっていたけれど、
鼻の通りが良くなりました!

肩と首が楽になって、
こんなに正座の姿勢が楽だとは〜!
いろいろ反応がありました。

西大島、清澄白河クラスともに、
みなさんの「からだ」の反応を診せていただき、
「では、来週これをしましょう!」とクラスの内容が展開しています。

みなさんの続けよう!と「決める」
その思いに、わたしも答えたいです。

2月の体ほぐしヨガは下記の日程で行います。
お申し込みをお待ちしています!

西大島 :2日、9日、16日
清澄白河:4日、18日、25日

YOGA CAFE

2016年01月15日

米ぬかカイロ作りました!

おはようございます!
昨日は体ほぐしヨガ清澄白河クラスで、
「米ぬかカイロ作り」をしました。

おしゃべりしながら、手を動かし。。。
ご自分で作ったカイロを手に、

「ずっしり重みがいい感じ!」
「ホッとする香り〜。」などの声も。

参加してくださったみなさま、ありがとうございました!
使用感やオススメの使い方を聞かせてくださいね!

実は初めあまり人気がなかったこの講座、
お子様連れのママさんたちのリクエストで今回開催しました。

おんぶしながらチクチク、
ママさんの短い時間の集中力!素晴らしかったです。

じわりじわりと口コミで「気になる」「やってみたい」
と関心の声をいただいている「米ぬかカイロ」。
体のこと、冷えのことおしゃべりしながら
チクチクする時間もいいな、と思います。

みなさんがホッとゆるんで、
冬の日を、心が穏やかに送れますように。

YOGA CAFE

2016年01月08日

米ぬかカイロを作りませんか?

今年もチクチク《米ぬかカイロ》を作ります!

体をゆるませるために、
一番適切なお手当ては「温めること」

家族の不調も辛いけれど、
自分が寝込んだ時、
どうにもこうにもならない時に、、、
電子レンジで2分!手軽に使えるカイロに
とっても助けられますよ!

何度も繰り返し使うことができます。
風邪や冷え性、肩こり、頭痛、様々な症状に合わせた
「温めポイント」を記したプリントもお配りします。

日時:1月14日(木)11:15〜11:45
場所:富岡北集会所2階
参加費:1,000円

*お申し込み締め切りは12日(月)とさせていただきます。
*体ほぐしヨガ未参加の方は、
同日9:30~11:00のヨガクラスと合わせてお申し込みください。

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ご予約:meg3yoga@gmail.com
@お名前 B連絡先 
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おはようございます。

おはようございます!
体ほぐしヨガは来週からスタートですが、
年初めのお勉強に行ってきました。

子どもの造形や遊びの教室を主宰されている、
篠先生のセラピスト向けの講座へ参加してきました。

「まずは『恥ずかしい』を捨てましょう〜!」
と篠先生の声かけの元、
セラピストのみなさんと一緒に笑いながら、
ボディワークや遊びを楽しみました🎶

体と感情の関係や
気質それぞれの感じ方について、
クライアントと関係を築くことの大切さ、
体が「ゆるむ」きっかけとなる動作を学びました。
会場となった横浜の「Umiの家」も、
お母さんや子どもが学び、憩える素敵な場所でした!

講座を受けて、
「一緒にやったらどんな表情を見れるかな?」と
キッズヨガの子どもたちの顔を思い浮かべました。

子育ての知恵も盛り沢山だったので、
体ほぐしヨガでもシェアしていこうと思います!
posted by meg3 at 09:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月06日

2016年

謹んで新年のご挨拶をさせていただきます。
今年も、どうぞよろしくお願い致します!

昨年は、みなさんのおかげで、
楽しいクラスを続けることができました。
ありがとうございます。

また、児童館や幼稚園でお母さんのためのヨガ、
小学校のキッズクラブでキッズヨガ、
アート施設で仕事に頑張る女性のためのヨガなど、
さまざまな場所でヨガクラスをさせていただく機会も増え、
学ぶことも多い1年でした。

今年もみなさんによりよいものをお伝えするために、
わたし自身も学び、経験を積み、
精進していきたいと思っています。

年初めの《体ほぐしヨガ》は、
12日(火)10:00~11:30西大島、総合区民センター
14日(木)9:30~11:00清澄白河、富岡北集会所です。

体をほぐしにいらしてくださいね。
お待ちしております!!

YOGA CAFE

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