2016年05月30日

最近のこと

何か辛そうに見えた方も、久しぶりにお会いすると
すっかり朗らかな表情になっていて、
つられて笑みがこぼれることあります。

ちょっと辛いな、というときに、
それが自分だと思い過ぎなくていいと思います。
そういうときもあるけれど、ケセラセラ、みたいな感じで。

ヨガに来てくださった人とは、たった1回でも、
長いお付き合いだと思って接しています。

ちょっと辛いな、というときに、
ちょっと落ち着いたなぁ、とホッとした時に、
その人の転機に思い出してもらえる場所にしていこう!

改めて思いました。

YOGA CAFE
posted by meg3 at 21:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月23日

6月のヨガクラスのご案内

若葉が生き生きとしていて、今日は汗ばむ陽気でしたね。

6月のヨガクラスのご案内をします。
新しいクラスも始まりますので、
ライフスタイルが変わってご参加いただけなかった方も、ぜひお試しください。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

《6月の体ほぐしヨガのご案内》

▶︎月曜日 10:00-11:30/総合区民センター
6日、20日 *お子様同室クラス

▶︎火曜日 10:00~11:15/アートト
7日、14日、21日、28日 *お子様同室クラス

▶︎水曜日 9:30~11:00/アートト
8日、15日、22日、29日

▶︎木曜日 10:00~11:30/アートト
2日、9日、16日、23日

参加費:
15,000円/10回クーポン(5ヶ月)
2,000円/1回(ドロップイン)

*西大島クラスは1500円/1回です。

持ち物:
締め付けの少ない服装、水分、ヨガマットもしくはバスタオル

場所:
アートト/artto
江東区高橋7-5 酒井ビル2階(駐輪スペースあり)
http://www.artto.jp

お申し込み・お問い合わせ:
yoga@artto.jp (小澤めぐみ)

*ヨガクラスのお申し込み、お問い合わせはメールにて承ります。
*お名前(ふりがな)と参加日、連絡先、10回クーポンかドロップインかをお知らせください。
*お子さま同室の場合お子さまのお名前と月齢を教えてください。
*携帯メールへ返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。
*定員10名のため、毎週通いたい方は6月分まとめての申し込みをお勧めします。


《大人女子のためのヨガと座学2016》

木曜日19:00-20:30 /2日、9日、16日、23日
日曜日10:00-11:30 /12日

16日は座学「たっぷり息をする ゆるむ感覚を味わう」です。

息が浅いなと思っている人、
頑張り屋さんの人、
ヨガの呼吸が難しいと感じている方におすすめです。

参加費:
10回クーポン:23,000円
5回クーポン:14,000円

定員:8名(先着順)

*ヨガマットはこちらでご用意いたします。

場所:
アートト/artto
江東区高橋7-5 酒井ビル2階 
http://www.artto.jp

お申し込み・お問い合わせ:
yoga@artto.jp

*ヨガクラスのお申し込み、お問い合わせはメールにて承ります。
*お名前と参加日、連絡先、年齢、クーポンの種類をお知らせください。
*携帯メールへ返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。

DSCN0695.jpg

2016年05月18日

キッズヨガ

今年度初のキッズヨガでした。
出張させてもらうようになって3年目になるのですが、
毎年2年生、3年生の成長に驚くばかり。
今日もいろいろお手伝いをしてもらいました。

運動会前で「わたしリレーの選手。」「おれも。」
「わたし違うけど徒競走で一番だったの!」
とそれぞれの自己アピールも可愛い。

「学年の色ってあるなぁ。」と思ったり、
とにかく、まずは楽しく、安全に。
できたら、その子の良いところを一つでも引き出せる
そんなレッスンにしていきたいです。

YOGA CAFE

2016年05月17日

無料体験ヨガのご案内

無料体験ヨガのご案内です。

初めての場所に行くのは誰でも緊張するもの。
お友達と一緒が安心の方や、
集中したいから一人がいいなと思う人、

アートト/art toはどんな感じかな?
ヨガをはじめてみたい!
講師の人はどんな人?

気になる方の「はじめの一歩」になったらいいな、と企画しました。
どうぞ宜しくお願いいたします。

yoga cafe
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はじめたい女性のための
無料体験ヨガ
《日時》
5月25日(水)9:30-11:00
5月29日(日)10:00-11:30
5月31日(火)10:00-11:30 お子様同室クラス

《場所》
アートト/art to
江東区高橋7-5 酒井ビル2F(1Fに駐輪スペースあり)

《定員》
各回10名(先着順)

《お問い合わせ・お申し込み》
yoga@artto.jp

《お申し込み方法》
お名前、年齢、連絡先、体験希望日、お子様同室の場合はその旨をお知らせください。

ヨガ体験会A4.pdf

6月からのクラスのお知らせ

こんにちは。今日は雨降りですね。

いよいよ梅雨を迎える時期、湿気があると
むくみや呼吸器系に負担が生じます。
喉の調子がすぐれない、という方も多いですね。

今月のクラスでは、胸を広げたり、ねじりのポーズで、
腎臓や呼吸器系の働きを助けるヨガをしています。

さてさて、同時に来月スタートの森下のスペース、
アートト/art toの準備をしている今日この頃です。

平日午前中の「体ほぐしヨガ」と、
木曜夜と日曜日の「大人女子のためのヨガと座学2016」という講座を行います!
資料を作りましたので、PDFファイルをご覧くださいね。

アートトヨガ説明資料.pdf

わたしは、ヨガと同時に整体や人智学を学んでいるのですが、
体のことを知れば知るほど、
あらかじめ分かっている「答え」に向かって体を合わせていく、
というやりかたに疑問を感じています。

自分の体ひとつとっても、数年前と調子は違っていると思います。
その人なりの傾向というのはあるけれども、
人が良い方向に変わるのには「時期」もあります。
そして、年齢は関係ないと思っています。

持続的に、体や心の調子をより楽な方向にもっていく、
柔らかい物事の捉え方や体への働きかけをお伝えしていきたいです。

時間をかけて、自分なりに体の声を聞く感性を磨きませんか?

体の柔らかさやセンス、筋力は問いません。

自分の体のことに自信がない、
でも、もっとたくましく、楽に生きたいな、
わたしもそうだったので、そういう人にこそ来ていただきたいです。

ご連絡をお待ちしております。

YOGA CAFE

2016年05月01日

5月の体ほぐしヨガのお知らせ

ゴールデンウィーク、皆さんいかがお過ごしですか?
今日は風も穏やか、お天気だったので、冬物を洗いました。
お部屋が少しスッキリしそうです。

DSCN3791.jpg

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5月の体ほぐしヨガのお知らせです。

▼西大島/江東区総合区民センター 第一研修室
10:00~11:30 (お子さま同室)
5月10日(火)、16日(月)、24日(火)
6月6日(月)、20日(月)
7月4日(月)

▼清澄白河/富岡北集会所
木曜日 9:30~11:00
5月12日、19日、26日

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ご予約:meg3yoga@gmail.com
お名前、参加希望クラス、連絡先をお知らせください。 
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*お子さまもご一緒の場合はその旨お知らせください。
*参加費はおつりのないようにお持ちください。
*冷え性の方は五本指ソックス、ブランケットをお持ち下さい。
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木曜日の清澄白河クラス、火曜日のお子様同室クラスは、
6月からは森下のアートトart toで行います。

新緑が綺麗な季節、たっぷり息を吸い込んで、
ヨガの時間を楽しみましょう🎶

クラスでお会いできるのを楽しみにしています。

yoga cafe
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