2016年06月22日

梅雨時期のオススメ

清澄白河のバタフライデコさんでお花を一輪。
週末(4日後)に咲くように、とつぼみを選んだのですが、
予想外に2日で花びらが咲きました。

陽気のせいでしょうね。
もう少しゆっくり楽しみたかったのですが。。。

わたしは、植物を観察していると、
体のことを考えてしまうマニアックな癖があるのですが、

この梅雨時期、
体も少しでれ〜んと緩み過ぎてしまう気がします。
副交感神経が優位になり過ぎてしまう状態です。

だるかったり、頭がぼんやりしたり、
食後にやる気がわかなくなったり。。。
思い当たる方も多いのではないでしょうか。

体ほぐしヨガでは、体がシャキッとする
(交感神経を刺激する)プログラムを行っています。

人間の体も生身なので、季節や陽気によって、
アプローチが変わります。

みなさんも梅雨のときは、
意識的に「大股で歩く」といいですよ!

泌尿器系と関係のある内腿に刺激が入るように大股歩き、
傘を持って歩く機会が多いので、オススメです。

YOGA CAFE

DSCN4261.jpg

DSCN4272.jpg

2016年06月11日

オススメの温めグッツ

今日は日差しが強かったですね。
打って変わって涼しい風が少し肌寒い夕方。

梅雨時期は、喉風邪をひいたり、
お腹の調子を崩したり、皮膚のトラブルもあったり、、
体調管理が難しい季節ですね。

ヨガクラスで、この季節のセルフケアのひとつとして、
足首を温める話をしました。

生徒さんから「レッグウォーマーはどこで買ってますか?」
と質問をいただいたので、ご紹介します!

わたしのオススメは裏絹45cmのロングレッグウォーマーです。

おしゃれ仕様などたくさんの商品がありますが、
この膝まですっぽり覆える長さは、他では味わえない心地よさ。
御茶ノ水のGAIAさんで購入しています。
http://www.gaia-ochanomizu.co.jp/shop/c/cU121/

素足の夏も、
家の中ではレッグウォーマーをするとホッとします。

冷房好きの家族と一緒に寝るときに、
こっそりレッグウォーマーで保護したり、
どんな季節でも、お泊まりのときの持ち物に入れると安心。

季節のセルフケア、
小さなことからホッと心の余裕が生まれます。

ヨガクラスでは、ぜひ気になることお話しくださいね。
分からないこともあると思いますが、
お伝えできることはお伝えしていきま〜す♩

DSCN4246.jpg

YOGA CAFE
posted by meg3 at 17:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月08日

始まりました!

体ほぐしヨガがアートトで開講し、
ここ数日、どんな風にマットを並べたら良いか、
などなど試行錯誤しています。

顔見知りの方や、この初夏からヨガをはじめてみよう!
という方たちと一緒に楽しく行っています。

初めてのことはやはりドキドキすることが多く、
実は不安もあったのですが、
こうして通ってくださる方がいることに心から感謝しています。
皆さんの元気な毎日のお手伝いができるように、がんばろ〜!
と改めて思うのでした。

オープン記念にご用意したmamikonoさんのクッキーも
今日でご予約終了となりました。
お申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます!

「とても素敵!」と好評だったので、
また季節の変わり目や何かの折にリクエストして、
皆さんにお渡ししたいと思います。

丁寧に作られたmamikonoさんのクッキー、
わたしも人の手に渡ることが嬉しいです。

mamikono〜ハレの日のお菓子〜
http://mamiko3ji.exblog.jp

お子様同室クラスのみ少し混み合っている状態ですが、
体ほぐしヨガ、大人女子ヨガ共に生徒さん募集中です!
どうぞよろしくお願いいたします。
http://www.artto.jp/yoga/

お問い合わせ先:yoga@artto.jp

DSCN4094.jpg

2016年06月01日

大人女子体験ヨガのお知らせ

今日で体験ヨガが終了しました。
スペースに人が集まって、場所が生き生きしていく様子が、
とても喜ばしいです。

木曜19:00-20:30の「大人女子のためのヨガと座学2016」
今月の2日(木)、9日(木)、12日(日)、23日(木)を、
お1人様1回のみ無料体験日とさせていだきます。
(すでに体験された方は申し訳ありませんが受付できません)

お申し込み:yoga@artto.jp
お名前、参加希望日、年齢、連絡先をお知らせください。

気になっていたけれど、
いきなりクーポンは、、、と迷われていた方、
試してみたいな、続けられそうかな、という方、

体と心をゆるめるヨガを一度お試しくださいね!
よろしくお願いします。
http://www.artto.jp/yoga/otona-2016/

YOGA CAFE
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。