2012.2.14 (tue) 10:30~12:00
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米ぬかカイロ作り＆からだポカポカヨガ
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骨盤周りの柔軟性を高めたり、動きのあるヨガで体を内側から温めていきます。
インフルエンザや風邪が流行るこの季節、ヨガで血行を良くして免疫力アップしましょう！
口に入れても安心な材料で何度も繰り返し使用できる「米ぬかカイロ」を作ります。材料は米ぬかと玄米、お塩。温めるとしっとり、米ぬかの香りがしてホッとします。さまざまな不調に対応して「どこを温めたらいいの？」というポイントもお伝えします。
＊放射線が気になる方もいらっしゃると思いますので、2011年度産の米ぬか、九州産の玄米を使用します。
＊針を使うときはスタッフがお子さまを見守りします。
開催日：2012年2月14日（火）
場所 ：3331Arts Chiyoda 2F Hall
時間 ：10:30〜12:00
参加費：2,300円（税・材料費込み）
対象 ：子育て中のお母さんとお子さま、お子さま同室をご理解頂ける女性。
定員 ：10組（お子さま同伴可）
持ち物：動きやすい服装（Gパン、スカート不可）、５本指ソックス（冷え症の方）、ヨガマットもしくはバスタオル、水分、お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）、お子さまの水分
【問い合わせ・申込み方法】
以下のアドレスに記入事項を記入してご連絡ください。
メール：yogacafe3331(at)mail.goo.ne.jp *(at)を@マークにかえて送信してください。
記入事項：参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢
締め切り：開催日の前日正午まで。定員になりましたら締めきりさせていただきます。
＊参加される方へのお願い
・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。
・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。申し込みの際その旨お伝えください。（参加前に一筆お願いします。）
・冷え症の方は５本指ソックスや羽織ものをご用意ください。
・会場には空調がございません（ホットカーペットあり）ので、体温調節ができる服装でいらしてください。
＊お子さまをお連れのお母さんへのお願い ・対象は産後３ヶ月〜４ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。
・託児はありません。
・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。
・ 赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ（音のならないもの）をご用意ください。
・授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。
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