2016年12月31日

ヨガクラスのご案内

大人女子のためのヨガと座学2016のご案内

木曜日19:00-20:30
日曜日10:00-11:30

体のこと、生活のこと、落ち着いて変えていきたい女性にオススメです。
詳細はこちら→http://www.artto.jp/yoga/otona-2016/

体ほぐしヨガのご案内です。
江東区森下、西大島で平日の午前中にヨガクラスを行っています。
どちらの会場もゆったりと、ほどよく会話もして、かっこつけすぎないヨガクラスです。
「体が楽になる」「来てよかった」と思えるクラスを心がけています。
「体が硬いから、、、」とヨガを諦めていた方も、ぜひ一度ご参加ください。


体ほぐしヨガ/西大島10:00~11:30
10:00~11:30 お子さま同室クラス

日程
6月6日(月)20日(月)
7月4日(月)
8月29日(月)
9月5日(月)

会場
江東区総合区民センター 第1研修室(3階)
江東区大島4−5−1
地下鉄都営新宿線「西大島駅」A4出口徒歩1分
JR「亀戸駅」徒歩15分

*すべてのクラスにお子さまと一緒にご参加いただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。

体ほぐしヨガ/アートト art to

日程
火曜日:10:00-11:15 お子様同室
水曜日:9:30-11:00
木曜日:10:00-11:30

会場
アートト/art to
江東区高橋7-5 酒井ビル2F
都営大江戸線、営団地下鉄半蔵門線清澄白河A2出口より徒歩4分
都営新宿線、大江戸線森下A3出口より徒歩5分

参加費:
10回クーポン 15,000円
ドロップイン  2,000円

ご予約・お問い合わせ
yoga@artto.jp

@ヨガクラスのときに、口頭でご予約ください。
Aメールで参加予定日とクラス、お名前、連絡先、お子様同室の場合お子さまのお名前をお知らせください。 
B初めて参加される方は、ヨガの経験と体の調子を教えて下さい。
C携帯メールからのお申し込みに、返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。

*クラスの5分前には会場にいらしてください。
*参加費はおつりのないようにご用意ください。
*勧誘、不適切な行為をされる方には参加をご遠慮いただくことがございます。
*お子様同室の方は、お子様から目を離さないようによろしくお願いいたします。

出張クラスのお問い合わせもお待ちしております!

2016年06月22日

梅雨時期のオススメ

清澄白河のバタフライデコさんでお花を一輪。
週末(4日後)に咲くように、とつぼみを選んだのですが、
予想外に2日で花びらが咲きました。

陽気のせいでしょうね。
もう少しゆっくり楽しみたかったのですが。。。

わたしは、植物を観察していると、
体のことを考えてしまうマニアックな癖があるのですが、

この梅雨時期、
体も少しでれ〜んと緩み過ぎてしまう気がします。
副交感神経が優位になり過ぎてしまう状態です。

だるかったり、頭がぼんやりしたり、
食後にやる気がわかなくなったり。。。
思い当たる方も多いのではないでしょうか。

体ほぐしヨガでは、体がシャキッとする
(交感神経を刺激する)プログラムを行っています。

人間の体も生身なので、季節や陽気によって、
アプローチが変わります。

みなさんも梅雨のときは、
意識的に「大股で歩く」といいですよ!

泌尿器系と関係のある内腿に刺激が入るように大股歩き、
傘を持って歩く機会が多いので、オススメです。

YOGA CAFE

DSCN4261.jpg

DSCN4272.jpg

2016年06月08日

始まりました!

体ほぐしヨガがアートトで開講し、
ここ数日、どんな風にマットを並べたら良いか、
などなど試行錯誤しています。

顔見知りの方や、この初夏からヨガをはじめてみよう!
という方たちと一緒に楽しく行っています。

初めてのことはやはりドキドキすることが多く、
実は不安もあったのですが、
こうして通ってくださる方がいることに心から感謝しています。
皆さんの元気な毎日のお手伝いができるように、がんばろ〜!
と改めて思うのでした。

オープン記念にご用意したmamikonoさんのクッキーも
今日でご予約終了となりました。
お申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます!

「とても素敵!」と好評だったので、
また季節の変わり目や何かの折にリクエストして、
皆さんにお渡ししたいと思います。

丁寧に作られたmamikonoさんのクッキー、
わたしも人の手に渡ることが嬉しいです。

mamikono〜ハレの日のお菓子〜
http://mamiko3ji.exblog.jp

お子様同室クラスのみ少し混み合っている状態ですが、
体ほぐしヨガ、大人女子ヨガ共に生徒さん募集中です!
どうぞよろしくお願いいたします。
http://www.artto.jp/yoga/

お問い合わせ先:yoga@artto.jp

DSCN4094.jpg

2016年06月01日

大人女子体験ヨガのお知らせ

今日で体験ヨガが終了しました。
スペースに人が集まって、場所が生き生きしていく様子が、
とても喜ばしいです。

木曜19:00-20:30の「大人女子のためのヨガと座学2016」
今月の2日(木)、9日(木)、12日(日)、23日(木)を、
お1人様1回のみ無料体験日とさせていだきます。
(すでに体験された方は申し訳ありませんが受付できません)

お申し込み:yoga@artto.jp
お名前、参加希望日、年齢、連絡先をお知らせください。

気になっていたけれど、
いきなりクーポンは、、、と迷われていた方、
試してみたいな、続けられそうかな、という方、

体と心をゆるめるヨガを一度お試しくださいね!
よろしくお願いします。
http://www.artto.jp/yoga/otona-2016/

YOGA CAFE

2016年05月23日

6月のヨガクラスのご案内

若葉が生き生きとしていて、今日は汗ばむ陽気でしたね。

6月のヨガクラスのご案内をします。
新しいクラスも始まりますので、
ライフスタイルが変わってご参加いただけなかった方も、ぜひお試しください。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

《6月の体ほぐしヨガのご案内》

▶︎月曜日 10:00-11:30/総合区民センター
6日、20日 *お子様同室クラス

▶︎火曜日 10:00~11:15/アートト
7日、14日、21日、28日 *お子様同室クラス

▶︎水曜日 9:30~11:00/アートト
8日、15日、22日、29日

▶︎木曜日 10:00~11:30/アートト
2日、9日、16日、23日

参加費:
15,000円/10回クーポン(5ヶ月)
2,000円/1回(ドロップイン)

*西大島クラスは1500円/1回です。

持ち物:
締め付けの少ない服装、水分、ヨガマットもしくはバスタオル

場所:
アートト/artto
江東区高橋7-5 酒井ビル2階(駐輪スペースあり)
http://www.artto.jp

お申し込み・お問い合わせ:
yoga@artto.jp (小澤めぐみ)

*ヨガクラスのお申し込み、お問い合わせはメールにて承ります。
*お名前(ふりがな)と参加日、連絡先、10回クーポンかドロップインかをお知らせください。
*お子さま同室の場合お子さまのお名前と月齢を教えてください。
*携帯メールへ返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。
*定員10名のため、毎週通いたい方は6月分まとめての申し込みをお勧めします。


《大人女子のためのヨガと座学2016》

木曜日19:00-20:30 /2日、9日、16日、23日
日曜日10:00-11:30 /12日

16日は座学「たっぷり息をする ゆるむ感覚を味わう」です。

息が浅いなと思っている人、
頑張り屋さんの人、
ヨガの呼吸が難しいと感じている方におすすめです。

参加費:
10回クーポン:23,000円
5回クーポン:14,000円

定員:8名(先着順)

*ヨガマットはこちらでご用意いたします。

場所:
アートト/artto
江東区高橋7-5 酒井ビル2階 
http://www.artto.jp

お申し込み・お問い合わせ:
yoga@artto.jp

*ヨガクラスのお申し込み、お問い合わせはメールにて承ります。
*お名前と参加日、連絡先、年齢、クーポンの種類をお知らせください。
*携帯メールへ返信ができない場合があります。念のため電話番号もお知らせください。

DSCN0695.jpg

2016年05月18日

キッズヨガ

今年度初のキッズヨガでした。
出張させてもらうようになって3年目になるのですが、
毎年2年生、3年生の成長に驚くばかり。
今日もいろいろお手伝いをしてもらいました。

運動会前で「わたしリレーの選手。」「おれも。」
「わたし違うけど徒競走で一番だったの!」
とそれぞれの自己アピールも可愛い。

「学年の色ってあるなぁ。」と思ったり、
とにかく、まずは楽しく、安全に。
できたら、その子の良いところを一つでも引き出せる
そんなレッスンにしていきたいです。

YOGA CAFE

2016年05月17日

無料体験ヨガのご案内

無料体験ヨガのご案内です。

初めての場所に行くのは誰でも緊張するもの。
お友達と一緒が安心の方や、
集中したいから一人がいいなと思う人、

アートト/art toはどんな感じかな?
ヨガをはじめてみたい!
講師の人はどんな人?

気になる方の「はじめの一歩」になったらいいな、と企画しました。
どうぞ宜しくお願いいたします。

yoga cafe
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
はじめたい女性のための
無料体験ヨガ
《日時》
5月25日(水)9:30-11:00
5月29日(日)10:00-11:30
5月31日(火)10:00-11:30 お子様同室クラス

《場所》
アートト/art to
江東区高橋7-5 酒井ビル2F(1Fに駐輪スペースあり)

《定員》
各回10名(先着順)

《お問い合わせ・お申し込み》
yoga@artto.jp

《お申し込み方法》
お名前、年齢、連絡先、体験希望日、お子様同室の場合はその旨をお知らせください。

ヨガ体験会A4.pdf

6月からのクラスのお知らせ

こんにちは。今日は雨降りですね。

いよいよ梅雨を迎える時期、湿気があると
むくみや呼吸器系に負担が生じます。
喉の調子がすぐれない、という方も多いですね。

今月のクラスでは、胸を広げたり、ねじりのポーズで、
腎臓や呼吸器系の働きを助けるヨガをしています。

さてさて、同時に来月スタートの森下のスペース、
アートト/art toの準備をしている今日この頃です。

平日午前中の「体ほぐしヨガ」と、
木曜夜と日曜日の「大人女子のためのヨガと座学2016」という講座を行います!
資料を作りましたので、PDFファイルをご覧くださいね。

アートトヨガ説明資料.pdf

わたしは、ヨガと同時に整体や人智学を学んでいるのですが、
体のことを知れば知るほど、
あらかじめ分かっている「答え」に向かって体を合わせていく、
というやりかたに疑問を感じています。

自分の体ひとつとっても、数年前と調子は違っていると思います。
その人なりの傾向というのはあるけれども、
人が良い方向に変わるのには「時期」もあります。
そして、年齢は関係ないと思っています。

持続的に、体や心の調子をより楽な方向にもっていく、
柔らかい物事の捉え方や体への働きかけをお伝えしていきたいです。

時間をかけて、自分なりに体の声を聞く感性を磨きませんか?

体の柔らかさやセンス、筋力は問いません。

自分の体のことに自信がない、
でも、もっとたくましく、楽に生きたいな、
わたしもそうだったので、そういう人にこそ来ていただきたいです。

ご連絡をお待ちしております。

YOGA CAFE

2016年05月01日

5月の体ほぐしヨガのお知らせ

ゴールデンウィーク、皆さんいかがお過ごしですか?
今日は風も穏やか、お天気だったので、冬物を洗いました。
お部屋が少しスッキリしそうです。

DSCN3791.jpg

=======
5月の体ほぐしヨガのお知らせです。

▼西大島/江東区総合区民センター 第一研修室
10:00~11:30 (お子さま同室)
5月10日(火)、16日(月)、24日(火)
6月6日(月)、20日(月)
7月4日(月)

▼清澄白河/富岡北集会所
木曜日 9:30~11:00
5月12日、19日、26日

---------------------------------------------------------------------
ご予約:meg3yoga@gmail.com
お名前、参加希望クラス、連絡先をお知らせください。 
---------------------------------------------------------------------
*お子さまもご一緒の場合はその旨お知らせください。
*参加費はおつりのないようにお持ちください。
*冷え性の方は五本指ソックス、ブランケットをお持ち下さい。
========

木曜日の清澄白河クラス、火曜日のお子様同室クラスは、
6月からは森下のアートトart toで行います。

新緑が綺麗な季節、たっぷり息を吸い込んで、
ヨガの時間を楽しみましょう🎶

クラスでお会いできるのを楽しみにしています。

yoga cafe

2016年04月15日

アートト art toのお知らせ 

こんにちは。今日はご報告とご案内があります。

6月より江東区高橋(森下)にて、現代アートとヨガの教室を始めます。
小さなスーペースですが「アートト art to」と言います。


現代アートの講座で発想をやわらかく、
ヨガで体と心をやわらかく、
大人や子ども達が、より豊かに生きて行くきっかけを作れたらいいなぁ、と思っています。


わたしはヨガの講座を担当します。

体ほぐしヨガ
火10:00-11:15(お子さま同室)、水9:30-11:00、木10:00-11:30

大人女子のためのヨガと座学2016
木19:00-20:30、日(月1回)10:00-11:30

今清澄白河で行っている木曜日の体ほぐしヨガは、6月より森下で行います。
昨日ヨガクラスにご参加いただいた方達にはお知らせしました。
まだの方は、ブログでのお知らせが先になってしまい、申し訳ありません。

また、西大島の体ほぐしヨガついては、
同会場で第1,3月曜日に行いたいと思います。
会場の関係で開催日数が少し減ってしまいますが、引き続きよろしくお願いします。

新しいことを始めるワクワクと、慣れない作業にちょっとアタフタしている現状ですが、
クラスに通ってくださっている皆さんから、
あたたかい応援のメッセージをいただき、とても有難く、励みにしています。

全体的にクラスが増えますので、新規の生徒さん大募集中です!
「ヨガ始めてみようかな!」と気になっていた方は、是非お問い合わせ下さいね。
また、お友達にお知らせいただけましたら幸いです。

改めて、ブログでも、詳しい内容をお知らせします。ひとまずご報告まで。
どうぞよろしくお願いいたします。

YOGA CAFE
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。