2015年09月12日

ゆったりヨガ

こんにちは。
久しぶりの晴れ続きに心が弾みますね。

大好きなヨガの先生、サントーシマ香先生が、
Eテレのまる得に出演されています。

5分間の短いヨガの紹介なので、寝る前にぜひご覧ください!
14日からは再放送があるので、夜遅くは眠いわ、という方はこちらも。
朝でも、夜でも、優しい気持ちになれますよ♪

Eテレ
まる得マガジン「ゆったりヨガ」

講師:サントーシマ香先生
医学監修:高尾美穂先生

月〜木
21:55~22:00  ~9/17
11:55~12:00(再放送)  ~9/24

http://www.nhk.or.jp/kurashi/marutoku/

2015年09月04日

頑張り月間

昨日は清澄白河の「体ほぐしヨガ」でした!
「今月が頑張り月間にしようと思います!」と宣言してくださった、
元気いっぱいの生徒さん。

夏休み1ヶ月お休みして、先週は少し動かしにくそうだったけれど、
昨日はいつもの感じに戻っていました。
お家でもストレッチしてくださっているようです。
つくづく、ご本人の力だなぁ、と思います。

月1回コツコツ続けてくださっていた方たちも、
「月2回来てみようかな。」と。嬉しい限りです。

秋口は、寒い季節に向けて体の中に冷えを入れないために、骨盤が締まってくる季節。
同時に、後頭部も締まって思考力が増します。

学校が始まる4月よりも、実は何かを始めるのにオススメの時期なのです!
「ずっとやろうと思っていたけれど。」と、
気になっていたことをスタートしてみるのもいいですね!

「意思の力」が整う秋の雰囲気を感じながら、
わたしもみなさんを見習っていこうと思います!

「やろうと思っていたけれど、なかなか〜。」というと、
わたしの場合、掃除と早寝早起きかな。
さっそくベランダをデッキブラシで掃除しました!すっきり。

めぐみ

DSCN2069.jpg
秋雨続きだったけれど公園の緑は喜んでいる♪

2015年08月23日

9月のヨガクラスのご案内

こんにちは。
秋の気配を感じる季節になりました。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

今年の夏はとても暑かったですが、、、
そろそろ、秋からのクラスもスタートします。

みなさんにお会いできること、
夏のエピソートをお聞きできるのを楽しみにしております。

わたしは夏休み前半はヨガや整体のお勉強をして、
夏の終わりに家族で屋久島へ行ってきました。
海も山も、空気も水もきれいでしたー!

子ども一緒だったので、縄文杉には登りませんでしたが、
もののけ姫の舞台と言われいている「苔むすの森」がある、
白谷雲水峡へ登りました。

実は結婚前はすぐ疲れて、人並み以下の体力だったわたしにとって、
山道4時間をサクサクっと登り、筋肉痛無し。
午後は海で泳いでいること自体が感激でした。

もともと元気な方にとっては、敷居が低い喜びだと思いますが。。。
自分にしか分からない小さな成長を喜ぶのもたまにはいいかな、と思います。

20代より元気な体と感じられるのも、
沖ヨガと野口整体で体の使い方を学び実践してきたことの恩恵だなぁ、と感謝しました。

山道ですれ違う人に「こんにちは。」と笑顔で挨拶したり、
一緒に歩く人のペースを気遣いながら、ときどき上を向いて緑を楽しみながら登るのは、
自分の体力に余裕がなければできません。

がむしゃらに頑張ったり、気力で踏ん張る「体力」ではなくて、
体が楽に使い続けられる方法、それぞれの人に合った体の使い方調整法の知恵が
沖ヨガ、整体には満載です。

自分の体の使い方、付き合い方が分かると「人生の楽しさ」が倍増する!
心の余裕も生まれて周りにも優しくなれる!

わたしの場合は、初めから強くなかったので、
思うように体が働かないから焦ったり、つい弱気になったり、
体力がないから気持ちに余裕がなくなって、思ってもいないことを言ってしまったり、
つい気持ちばかりで乗り切ろうとしたり、そんな経験がたくさんあります。

実のところ、今でもそういうことがありますが、
「これは良くない!」と軌道修正が少しできるようになりました。

年を重ねたからこその体との付き合い方もあります。
また、体や心の不調との付き合い方、眺め方も。

変化することを恐れずに、上手に自分の体や心と向き合い、
受け入れることをしていけたら、きっと年をとることも楽しめるような気がします。

同じ場所にいるのに「感じ方」が変わってくる、
そんな風にわたし自身はヨガや整体の知恵の恩恵を感じています。

いつでも余裕の表情のガイドさんたちの省エネな歩き方も観察し、
呼吸と体の使い方、程よく剃った腰つき、丹田力、下半身の安定、
しっかりした体軸と柔軟性のある骨盤、膝、足首、
ヨガのポイントと全く一緒だと感じました!

失礼ですが、よく転ぶ方の重心はやっぱり上がっていて腰が弱いです。
どこでも勝手に体観察 (笑) 長くなりました。。。

元気に年を重ねるために、人生をより豊かにするためにも、
秋から体の使い方、バランスを整えていきましょう!

みなさま、健やかな秋をお迎えください♪
クラスでお会いできますのを楽しみにしています。

《9月のヨガクラスのご案内》

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体ほぐしヨガ/西大島

日程
08月28日(金)10:00~11:30 第2和室(7階)
09月18日(金)10:00~11:30 第2和室(7階)
09月29日(火)10:00~11:30 第1研修室

会場
江東区総合区民センター
江東区大島4−5−1
地下鉄都営新宿線「西大島駅」A4出口徒歩1分
JR「亀戸駅」徒歩15分

*すべてのクラスにお子さま同室していただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。

体ほぐしヨガ/清澄白河

日程
08月27日(木)9:30~11:00
09月03日(木)9:30~11:00 
09月10日(木)9:30~11:00
09月17日(木)9:30~11:00
09月24日(木)9:30~11:00

会場
富岡北集会所 2階 和室
深川1-11-18
都営大江戸線A3出口より徒歩8分亀堀公園内

ご予約・お問い合わせ
meg3yoga@gmail.com

@ヨガクラスのときに、口頭でご予約ください。
Aメールで参加予定日とクラス、お名前、連絡先、お子様同室の場合お子さまのお名前をお知らせください。 
B初めて参加される方は、ヨガの経験と体の調子を教えて下さい。

*クラスの5分前には会場にいらしてください。
*参加費はおつりのないようにご用意ください。
*勧誘、不適切な行為をされる方には参加をご遠慮いただくことがございます。
*お子様同室の方は、お子様から目を離さないようによろしくお願いいたします。

2015年05月01日

5月のヨガクラスのお知らせです

若葉が気持ちが良い季節になりましたね。
わたしはベランダでラベンダーとユーカリ、
ローズマリーを育て始めました。

ホームセンターで一目惚れしてベランダへ連れてきたものの、
園芸初心者なので育て方を後からネット検索(汗)。
今のところ元気に育ち、毎朝香りを嗅ぐのが楽しみになっています。

進級した子どもたちも、あれこれ小さな成長が見えてきました。
一見荒れているかのように見える言動に、
子育てのヒント、成長の転機があるのかもしれないなぁ、
と改めて感じています。

ラベンダーもほどよく花を摘んであげた方が、
元気に良く育つそうです。

水をたくさんあげた方が良いものと、
乾燥気味の方が良いものと、性質もさまざま。

「大切に大切に。」と守りすぎずに、
でも、植物なら枯れてしまうほど「手遅れ〜」まで放置しない、
ほどよい気配りが大切なのかもしれないなぁ、とふと思う毎日です。

先日野口整体の野村奈央先生の70歳のお誕生日に参加させて頂き、
先生の子どもたちを見つめる眼差しが、
やさしくもあり、時にするどく本質を見抜いた視線でドキリとしました。

当たり前のことを、頭ではなく体感として、
何度も何度も新鮮な「ああ、やっぱりそうだよね。」を感じること、
そして、主観的にではなく引いた視点で「よ〜く観察すること」は、
変化、成長していくものを気負いなく受け入れていく秘訣なのかもしれません。

そんな雑談も楽しみながら、
毎日のヨガクラスを行いたいと思います!
5月もよろしくお願いいたします。

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〈5月のヨガクラス〉

体ほぐしヨガ/江東区総合区民センター

日程
05月18日(月)10:00~11:30 第2和室(7階)
05月28日(木)10:00~11:30 第2和室(7階)

会場
江東区総合区民センター
江東区大島4−5−1
地下鉄都営新宿線「西大島駅」A4出口徒歩1分
JR「亀戸駅」徒歩15分

*すべてのクラスにお子さま同室していただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。

体ほぐしヨガ/森下文化センター 

日程
05月07日(木)9:30~11:00
05月20日(水)9:30~11:00 お子さま同室クラス
05月27日(水)9:30~11:00

*月2回は大人のみのクラス、月1回お子さま同室クラスになります。

場所
森下文化センター 4階 和室
江東区森下3−12−17
都営地下鉄新宿線「森下」A6出口徒歩8分
東京メトロ半蔵門線、都営地下鉄大江戸線「清澄白河」A2出口徒歩8分

ご予約・お問い合わせ
meg3yoga@gmail.com

@ヨガクラスのときに、口頭でご予約ください。
Aメールで参加予定日とクラス、お名前、連絡先、お子様同室の場合お子さまのお名前をお知らせください。 
B毎回参加される方はその旨講師に伝えてください。毎回のご予約は不要です。


ヨガカフェ3331 4回連続講座
〜忙しい女性のためのヨガとセルフケア〜


1回目日程
5月16日(土)11:00〜13:00
「一日の疲れ・歪みをヨガでリセット/肩凝り・腰痛の仕組みとセルフケア」

会場
3331 Arts Chiyoda B104(BF)
〒101-0021 東京都千代田区外神田6丁目11-14

東京メトロ銀座線末広町駅4番出口より徒歩1分
東京メトロ千代田線湯島駅6番出口より徒歩3分
都営大江戸線上野御徒町駅A1番出口より徒歩6分
JR御徒町駅南口より徒歩7分
JR秋葉原駅電気街口より徒歩8分
JR御茶ノ水駅聖橋口より徒歩15分

※本施設には駐車場・駐輪場がございません。ご来場の際には、公共交通機関をご利用ください。

講座詳細・お申し込み こちらからお願いします

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〈6月以降の予告〉

体ほぐしヨガ/総合区民センター
6月11日(木)第2和室、6月25日(木)第1和室
7月7日(火)第1和室、7月17日(金)第2和室

体ほぐしヨガ/森下文化センター
6月11日(水)、6月10日(水)、6月17日(水)

体ほぐしヨガ/富岡北集会所 10:15~11:45
6月1日(月)、6月15日(月)、6月29日(月)

2015年04月22日

清澄白河・体ほぐしヨガ

6月から清澄白河で新しいヨガクラスが始まります。
月曜日の10:15からと少し朝ゆっくりスタートです。

朝の一仕事を終えて、少し遠くから通われる方や、月曜休業の方も、
ご参加頂けましたら嬉しいです。

新生活、わたしの周りでもお仕事をスタートされた方、
お子さんが幼稚園や小学校へ入学した方も多いです。

慣れないことに気疲れもしますが、
今まで使っていなかったセンサーを働かせて、
心地よい疲労感、そして達成感を感じている方も多いのではないでしょうか。

新しい生活の第一歩に、
自分のためのヨガの時間を過ごしませんか?

体ほぐしヨガで体の疲れを癒して頂き、
みなさんののびのびとした活動を応援しています!

体ほぐしヨガ・清澄白河/富岡北集会所

日程
6月1日(月)10:15~11:45
6月15日(月)10:15~11:45
6月29日(月)10:15~11:45

*すべてのクラスにお子さま同室していただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。


場所
富岡北集会所
深川1-11-18
都営大江戸線A3出口より徒歩8分亀堀公園内

〈近隣の施設〉
清澄公園、清澄庭園、コーナン、深川図書館、
ババクーリ、ARiSE COFFEE ENTANGLE

持ち物
動きやすい服装、ヨガマットもしくはバスタオル、てぬぐい

参加費
1回  1,500円
4回券 5,500円 (3ヶ月有効)

*回数券は両方のクラス共通です。
*8月開講クラスが少ないため、回数券の期限を1ヶ月延長します

ご予約・お問い合わせ
meg3yoga@gmail.com

@ヨガクラスのときに、口頭でご予約ください。
Aメールで参加予定日とクラス、お名前、連絡先、お子様同室の場合お子さまのお名前をお知らせください。 
B毎回参加される方はその旨講師に伝えてください。毎回のご予約は不要です。

お子さま連れの方へお願い

お子さまと一緒にご参加大歓迎です。
おむつ替えや授乳など、ご自身のペースで自由にしてください。
また、お子さまが歩き回ったり、多少の泣き声、おしゃべりは気になさらず、
お母様もリラックスしてご参加ください。
和室には備品はございませんので、
お子さまの水分や玩具(音の鳴らないもの)をお持ちいただくことをお勧めします。

リラクゼーション効果を感じる「くつろぎのポーズ」のときや、
長時間お子さまが激しく泣き続ける場合、
申し訳ありませんが一時的に退出していただくことがございます。
みなさまに気持ちよく参加していただくため、ご協力お願いいたします。


すべてのクラスの参加者のみなさまへ

ヨガクラス開始5分前までにお着替えをすませてください。
内臓刺激をするポーズがありますので、ヨガクラスの2時間前までに御食事をすませてください。
冷え症の方は5本指ソックスをはいたり、
くつろぎのポーズのときにブランケットをご用意ください。

不快な言動をされたり、宗教や個人的な活動の勧誘をされる方には、
参加をご遠慮していただくことがございます。
みなさんが心身共に心地よい時間を過ごすため、ご協力お願いいたします。

2015年04月18日

体ほぐしヨガ・西大島

〈体ほぐしヨガ・西大島〉生徒さん募集中です!
平日午前中10:00~11:30(不定期)開催しています。

西大島・江東区総合区民センターの和室にて、体ほぐしヨガをしてきました。
パルシティ江東から移動して初めてのクラスでしたが、
とってもきれいな和室で驚きました!

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窓からはお寺や小学校が見え、
都営新宿線西大島駅出てすぐの施設なので、
電車やバスの便がとても良いです。

DSCN0496.JPG

総合区民センターでは、
多くのヨガクラスや自力整体のクラスが開催されているようで、
わたしもとても気になります。

体ほぐしヨガは、
ヨガと言うだけで「およよっ!」と気負ってしまう方にとって、
ちょっと敷居を下げて、でもしっかり体の調子が良くなる!クラスです。

参加してくださる方をお待ちしております!
ぜひお問い合わせくださいね。


体ほぐしヨガ/西大島/江東区総合区民センター

日程
04月28日(火)10:00~11:30 第2和室(7階)
05月18日(月)10:00~11:30 第2和室(7階)
05月28日(木)10:00~11:30 第2和室(7階)
06月11日(木)10:00~11:30 第2和室(7階)
06月25日(木)10:00~11:30 第1和室(6階)
07月07日(火)10:00~11:30 第1和室(6階)
07月17日(金)10:00~11:30 第2和室(7階)

会場
江東区総合区民センター
江東区大島4−5−1
地下鉄都営新宿線「西大島駅」A4出口徒歩1分
JR「亀戸駅」徒歩15分

*すべてのクラスにお子さま同室していただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。

お問い合わせ
meg3yoga@gmail.com

2015年03月21日

7月以降の体ほぐしヨガについて

3年半ヨガクラスをさせていただいた、
パルシティ江東のヨガクラスは来週で最後の回となりました。

ヨガの恩師から引き継ぎさせて頂いたクラスは、
わたしの娘も保育室に預けながらのスタートでした。
その娘もこの春小学校に入ります。

通ってくださっている方のお子さまも育ち、
また、新たに小さなお子さまを連れて参加してくださる方と、
話題も幅が広がってきました。

ヨガクラスだけれど、楽しい会話も飛び交うクラス。
この温かな雰囲気は、わたし一人では作ることができなかったなぁ、
と感謝の気持ちでいっぱいです。

体めぐりヨガの良いところを引き継ぎながら、
先入観を持たずに新たな気持ちで新天地でも活動をしたいと思います。

1年前にヨガクラスをスタートした森下文化センターも、
7月から改修工事に入ります。

7月からは富岡北集会所で行いたいと思います!
最寄り駅は清澄白河、自転車を置くスペースあり、
川沿いの公園内にあり、向かいにはホームセンター(コーナン)、
季節の移り変わりを楽しめるお庭付きで、懐かしい雰囲気がする施設です。


実は「森下文化センターの近くで、、、。」と
ここ数ヶ月開催場所探しをしていました。

富岡北集会所へ行ったときに、梅や椿の花が咲いていて会場は和室、
「おばあちゃんのお家みたい」と一目惚れしました。

少し遠くなってしまったり、
ご不便をおかけしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

でも、それ以上に魅力もある場所だとわたしは思っています。
近隣に緑が多い清澄庭園、清澄公園があり、
歴史的な建造物でもある深川図書館、
ババクーリやARISEカフェなどおしゃれなお店も♪

ヨガのついでに、
いえいえ、
ヨガがお買い物やお散歩、お友達とのお茶のついでになったらいいな。

「また行きたいな」とワクワクする、
「行くとホッとする」そんな場所にしていきたいです。


時間をかけて、小さなお子さま連れの方も、
大人のみの方も充実した時間を過ごせる場に育んでいきたいと思っています。

至らないこともあると思いますが、
体ほぐしつつ「こうした方が良いよ。」などとアドバイス、
みなさんの本音を聞かせて頂けましたら幸いです。

どうぞみなさんのご協力をお願いいたします!

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2015年03月02日

4月からのヨガクラス

4月からのヨガクラスについてご案内いたします!

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施設の改修工事に伴い、4月から江東区総合区民センター、
森下文化センターの二箇所でヨガクラスを開催いたします。

通ってくださっていた方々にはご迷惑をおかけいたしますが、
どうぞよろしくお願いいたします!

4月からヨガをはじめてみようかしら〜、と検討されている方もお待ちしております!
ぜひ気楽にお問い合わせくださいね♪

めぐみ


体ほぐしヨガ/江東区総合区民センター

日程
04月14日(火)10:00~11:30 第2和室(7階)
04月28日(火)10:00~11:30 第2和室(7階)
05月18日(月)10:00~11:30 第2和室(7階)
05月28日(木)10:00~11:30 第2和室(7階)
06月11日(木)10:00~11:30 第2和室(7階)
06月25日(木)10:00~11:30 第1和室(6階)
07月07日(火)10:00~11:30 第1和室(6階)
07月17日(金)10:00~11:30 第2和室(7階)

会場
江東区総合区民センター
江東区大島4−5−1
地下鉄都営新宿線「西大島駅」A4出口徒歩1分
JR「亀戸駅」徒歩15分

*すべてのクラスにお子さま同室していただけます。
お子さま同室にご理解頂ける女性もご参加ください。

[ここに地図が表示されます]




体ほぐしヨガ/森下文化センター 

日程
04月08日(水)9:30~11:00
04月15日(水)9:30~11:00 お子さま同室クラス
04月22日(水)9:30~11:00
05月07日(木)9:30~11:00
05月20日(水)9:30~11:00 お子さま同室クラス
05月27日(水)9:30~11:00
06月11日(水)9:30~11:00
06月10日(水)9:30~11:00 お子さま同室クラス
06月17日(水)9:30~11:00

*月2回は大人のみのクラス、月1回お子さま同室クラスになります。

場所
森下文化センター 4階 和室
江東区森下3−12−17
都営地下鉄新宿線「森下」A6出口徒歩8分
東京メトロ半蔵門線、都営地下鉄大江戸線「清澄白河」A2出口徒歩8分

[ここに地図が表示されます]



持ち物
動きやすい服装、ヨガマットもしくはバスタオル、てぬぐい

参加費
1回  1,500円
4回券 5,500円 (3ヶ月有効)

*回数券は両方のクラス共通です。
*8月開講クラスが少ないため、回数券の期限を1ヶ月延長します

ご予約・お問い合わせ
meg3yoga@gmail.com

@ヨガクラスのときに、口頭でご予約ください。
Aメールで参加予定日とクラス、お名前、連絡先、お子様同室の場合お子さまのお名前をお知らせください。 
B毎回参加される方はその旨講師に伝えてください。毎回のご予約は不要です。


お子さま連れの方へお願い

お子さまと一緒にご参加大歓迎です。
おむつ替えや授乳など、ご自身のペースで自由にしてください。
また、お子さまが歩き回ったり、多少の泣き声、おしゃべりは気になさらず、
お母様もリラックスしてご参加ください。
和室には備品はございませんので、
お子さまの水分や玩具(音の鳴らないもの)をお持ちいただくことをお勧めします。

リラクゼーション効果を感じる「くつろぎのポーズ」のときや、
長時間お子さまが激しく泣き続ける場合、
申し訳ありませんが一時的に退出していただくことがございます。
みなさまに気持ちよく参加していただくため、ご協力お願いいたします。


すべてのクラスの参加者のみなさまへ

ヨガクラス開始5分前までにお着替えをすませてください。
内臓刺激をするポーズがありますので、ヨガクラスの2時間前までに御食事をすませてください。
冷え症の方は5本指ソックスをはいたり、
くつろぎのポーズのときにブランケットをご用意ください。

不快な言動をされたり、宗教や個人的な活動の勧誘をされる方には、
参加をご遠慮していただくことがございます。
みなさんが心身共に心地よい時間を過ごすため、ご協力お願いいたします。



2015年01月28日

2月のヨガクラスのお知らせ

2月のヨガクラスのお知らせをいたします。

いよいよ立春ですね。
暦の上では春ですが寒さは深まるこの季節、お元気でお過ごしでしょうか。

生きものたちが春を楽しみに冬眠するこの季節、
人間のわたしたちも、活動をし過ぎたり、食べ過ぎたり、〜過ぎていると、
自分や家族の誰かが体調を崩しまった!なんてことがありますよね。。。

「あぁ、予定がくるってしまった。」と初めは焦ったりするのですが、
体調に寄り添って、ふと気持ちを楽にしてみると、
「やり過ぎていたなぁ。」と何かを手放して謙虚になれたり、
「ちょいとここらで休みなさい。」と思わぬ休暇をありがたく感じたり、
悪いことばかりではないな、とわたし個人は思っています。

特にお子さんの病気の経過は、免疫を身につけ、
どっしりとした体と心を作るために大切な経験です。

弱いから病気になるのではなくて、
その子にとって今必要だから症状を通して教えてくれている。
このことは、わたしも子育てを通して身にしみて感じています。

病気は体の大掃除、しっかり休んだら自然とやる気が沸いてきます。
前よりどっしり安定した自分になって。

注意してみると、お肌も前より透明感アップしてますよ♪
(風邪を引いた時、わたしの密かな楽しみです)

まだまだ貪欲で体調管理が出来ないわたしですが、
いつか分相応に、良く動き、良く食べ、良く休み、よく学び、
そんな風に静かな冬のときを過ごせたら良いなぁ、と思っています。

2月のヨガカフェ3331では風邪の手当てにもお勧めの、
繰り返し使える「米ぬかカイロ」作りもします♪

またクラスのときに色々お話ししましょう!

めぐみ
ーーーーーー
ヨガカフェ3331 アーツ千代田3331(末広町、上野御徒町)
お子さまもご一緒にご参加ください *見守り保育あり

2月12日(木)10:00〜12:00
寝る前のヨガ/米ぬかカイロ作り 詳細・お申し込み

3月5日(木)10:00~12:00
内観力を高める、瞑想/手ぬぐいを使ったストレッチ 詳細・お申し込み 

体めぐりヨガ 10:10~11:45 パルシティ江東 和室 *お子さま同室可能です
2/10(火) 2/16(月) 2/26(木) 3/2(月) 3/13(金) 3/24(火)

体ほぐしヨガ 9:30~10:45 森下文化センター 和室 
2/4(水) 2/18(水) 2/25(水) 3/11(水) 3/18(水)

☆体ほぐしヨガ、体めぐりヨガお申し込み・お問い合わせ☆
meg3yoga@gmail.com
@お名前、A参加日 B連絡先 
Cヨガの経験の有無、体調など気になることがありましたら教えてください。

ご気軽にお問い合わせください!

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前回のヨガカフェ3331のお茶菓子:黒豆クッキーと黒豆です。

2014年10月21日

11月ヨガクラスのお知らせ

こんにちは。
10月は思いのほか雨の日が多かったような気がします。
いつもは自転車ばかりの移動なのですが、余裕のあるときは歩くようにしています。
子どものペースに合わせてテクテク歩くのもいいものですね。

来春幼稚園、小学校にお子さんが上がられる方は、まさにドキドキの時期ですね。
わたしも長男のときは「どうしよう。」「これでいいのかな。」と考えが二転三転しながら、
悩みに悩んだ記憶があります。

結果的にはすべて「なるべくして。」というか「ご縁」なんだなぁ、
と腑に落ちることばかり。

その時許される環境の中で「これ!」と思ったことを選んだら、あとは運に任せて!
どこへ行ってもお子さんは乗り越える力を持っています。
本当にそう思います!

「思い通りにする」というコントロールをはずして「手放すこと」。
色々な「初めて」を一緒に経験させてもらっているのだなぁ、とただ思う。
肩の力を抜いて。

アサナの練習をしていなくても、日々試されているなぁ、と思います。

前置きが長くなりましたが、、、
11月、12月のヨガ、手づくりのクラスのご案内をいたします!

今月もみなさんと楽しい時間を過ごしたいと思います。
よろしくお願いいたします♪

めぐみ
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●ヨガカフェ3331 /Arts Field Tokyo /3331 Arts Chiyoda
 11月13日(木)10:00〜12:00
 子宮に優しいヨガ/布ナプキン、月経について 詳細・お申し込み

 12月6日(木)10:00~12:00
 内臓に優しいヨガ/空き瓶でランタン作り 

 *ヨガカフェ3331ではお子さんたちが与えてくれる温かな場作りを大切に活動しています。
  「子どもが迷惑になっていないか気になってしまって。。」
  というお母さんたちの声を受けて、  
  先月から見守り保育の先生に来て頂いています。
  (幼稚園の先生、子育て経験があり、とても安定感のある先生です)
 
  実は「小さい子がいてくれて良かった。」という言葉をくださる単身参加の方も多くいらっしゃいます。
  ヨガをしているときに、お母さんたちが胸がキュッと締め付けられる気持ちを
  少しでも楽に出来たらいいな、と思います。
  
●体ほぐしヨガ 9:30〜10:45 森下文化センター 
 11/5(水)、11/19(水)、11/26(水)12/3(水)、12/17(水)

●体めぐりヨガ 10:10〜11:45 パルシティ江東
 11/4(火)、11/11(火)、11/18(火)、12/2(火)、12/16(火)、12/24(火)

●表参道ヒルズ キッズの森 お子さま向けWS
 11月8日(土) 詳細・お申し込み
 ブロックプリントでガーランド作り

 12月13日(土) 詳細・お申し込み
 窓辺に飾るクリスマスオーナメント作り

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*ガーランド作りも間近、心を込めて準備をしております♪
 
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